我自己总结的减肥食谱
减肥食谱一：早餐:一杯牛奶,一个花卷，：芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜，豌豆尖汤,一小碗饭。晚餐：青椒土豆丝,海带豆腐汤。 减肥食谱二:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋，：白我自己总结的减肥食谱
减肥食谱一：早餐:一杯牛奶,一个花卷，：芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜，豌豆尖汤,一小碗饭。晚餐：青椒土豆丝,海带豆腐汤。 减肥食谱二:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋，：白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋)，素炒青笋尖，：榨菜肉丝面一碗。减肥食谱三：早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果。中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱）一碗,枸杞烧鲫鱼，：肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼．减肥食谱四:早餐：花生玉米糊一碗，一个包子，一碟素菜。中餐：青椒肉丝,番茄西兰花，腐竹马蹄汤,:素炒青菜，香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤． 减肥食谱五:早餐:红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米,半碗饭．晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤（陈皮、冬瓜皮)以及一个小馒头。减肥食谱六： 早餐。南瓜小米粥一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个. 中餐。土豆烧牛肉，麻婆豆腐，腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭. ，菠菜炝海米,红薯粥一小碗. 减肥食谱七： ,一个煎鸡蛋，什锦泡菜. 中餐。青笋木耳肉片,炒红油菜，金针菇鳝鱼汤，半个馒头。 晚餐。素炒芥兰，花生鸡
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