田径训练计划.doc

田径训练方案
新的一学期又开场了,校运动队的训练又要从紧张的漫长的日常训练中转入赛前训练，老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力，:
一、抓好校田径田径训练方案
新的一学期又开场了,校运动队的训练又要从紧张的漫长的日常训练中转入赛前训练，老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力，:
一、抓好校田径队的梯队建立
田径比赛的运发动向低龄化开展，那么我们的运发动选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运发动的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原那么"，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有方案地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运发动的家长、班主任的沟通,从而来缩短彼此之间的间隔 ，减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从进步学生身体素质的根底上来培养运发动的运动技术和专项技能。
三、训练要求:
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量和游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好和兴趣。
3、训练必需要有持久性和合理性。
四、训练任务安排：
（一）、准备期:（
一周内）
1、选拔、招集运发动,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主.
1、以力量训练为主，辅以根本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:根本技术训练，稳固及进步阶段
1、以根本技术为主,辅以力量训练。
2、以根本技术为主，辅以柔韧性、