篮球训练计划
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篮球队第一阶段训练计划
（3月30日------6月30日）
实施方式：
每日清晨06:30至07:00篮球基本步伐及体能训练
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切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断敌手顺利移动策应。
三、传接球及持球训练
：4人一组作胸前、弹地、、传球。
：分红两排，由跨下到腰部、头部绕球。
：4人一组以半场或是全场作移动式策应。
：分红四组作四角移动传接球。
：以四角方式做四方位传球。
：以各式传球为主。
、低手、单手传球：两人一组前进间传球。
：以高度120公分对墙传接球。
：以双手长传前场或是单手长传前场。
五点切传：训练球员切传战术。
中锋策应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给
中锋策应。
半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动策应进攻。
四、上篮训练
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*5*3上篮。
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五、运球训练
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、转身、反手、背后运球。
、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
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-4拍运球上篮。
六、投篮训练
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（假动作配合左右切投）
三角擦板投篮。
五点投篮。
全场2-3人传球急停跳投。
半场策应挑篮。
半场前进策应跳投或切投。
七、篮板卡位训练
（配合口头关照
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