预防近视的手抄报素材.docx

预防近视的手抄报素材
预防近视的手抄报素材 篇1
　　预防近视的方法
　　1、端正看书写字的姿态。
　　小孩看书写字的姿态不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲惫，时间一长简单压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好小孩，时刻提着不放，应当多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要熬炼的。
　　2、多看绿色，旁边假如有绿色植物的话，可以时时常看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。常常近距离看书或者看电脑，须要间或望一望远处，放松下眼肌。
　　3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲惫和干涩有很好的帮助，常常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
　　4、挤眼睛：挤眼睛可以缓解眼睛疲惫和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，特别便利。
　　5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲惫也很有帮助。
　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
　　7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平常多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。
　　预防近视的手抄报素材 篇3
　　三种预防近视的方法：
　　
　　头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的`综合运动，能自然地复原上述的健康机能。
　　训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;凝视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜爱的文章;眼睛要协作脸的活动，移动视点，做20分钟;肯定要协作韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。
　　
　　熬炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲惫起自脚与眼睛，同样的，老化与疲惫也都从脚和眼睛起先。疲乏的症状简单出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲乏，眼睛也会疲乏。反之亦然。这样的相互关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。
　　
　　这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消退眼睛疲惫、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
　　预防近视的手抄报素材 篇4
　　为何趴着睡易高度近视
　　天气慢慢地热起来，许多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，许多人用胳膊当枕头。不过，近日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。专家认为，这种说法有肯定道理，但压迫和近视没有干脆的关系。
　　趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。
　　眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压上升，对眼球内的血流形成障碍，对视力有肯定影响。现实生活中，许多人趴着睡，起来后的确感觉眼花、视线模糊等。专家说明说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可复原。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。
　　眼球受外界压迫会出现切实危害，不过，趴着睡很难引发高度近视。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿态不变，该微博有夸大之嫌。专家建议，最志向的午休方式是在宁静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不便