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怎样锻炼自己的意志力
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力;面对着所执行的每一个困难的打算，我们所依靠的是内心的力气。事实上，意志力并非是生来就有或者不行能转变的特性，它是一种能够培育和进展的技能。下面几条有助于增加你2
怎样锻炼自己的意志力
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力;面对着所执行的每一个困难的打算，我们所依靠的是内心的力气。事实上，意志力并非是生来就有或者不行能转变的特性，它是一种能够培育和进展的技能。下面几条有助于增加你的意志力，不妨一试。

一、 目标明确
普罗斯教授曾经讨论过一组准备从元旦起转变自己行为的试验对象，结果发觉最胜利的是那些目标最详细、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、公平相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我准备多进行一些体育熬炼“，或“我方案多读一点书“。而应当详细、明确地表示--“我准备每天早晨步行45分钟“，或“我方案一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
二、权衡利弊
假如你由于看不到实际好处而对体育熬炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿询问的人劝说说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你准备戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开头感到很难受“和短期收获：“我可以省下一笔钱“;底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的认真比较，聚集起戒烟的意志力就更简单了。
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