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月子水果
月子水果主要是指坐月子期间能吃的水果。冻干鲜水果脆片在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求,根据妈妈月子期的生理特点和需求,基本满足了月子期间的营养需求。
新鲜水果偏凉导致月子期间能否吃水果一直被争议,而航天冻干技术的出现让月子吃水果不再难。
坐月子能否吃水果
按照传统的坐月子习惯中,月子里是不能吃生冷的东西,所以水果也是被排除在月子餐的菜谱中。那么坐月子能吃水果吗?专家表示,坐月子应该适当的吃水果。冻干鲜水果脆片系列在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求,根据妈妈月子期的生理特点和需求,组合出月子装产品,基本满足了月子期间的营养需求。
月子餐应该注意饮食多样化,平衡膳食,这样产妇的身体才能恢复的更快。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防产后便秘,对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。
坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
小建议:选择母婴冻干水果,开袋即食,可免去水果清洗削皮等工序,营养成分不流失,无农药残留,比新鲜水果更安全

月子期间益吃水果种类
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太