月子餐食谱及顺序(剖宫产)
准备期排毒与修复净化与调整
用餐时间产前一周产后(1-3天) (4--7天) 第2周(8-14天)
起床后空腹(约7:00) 生化汤(50ML)
早餐(7:30-8:00)
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加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)
早上点心养肝汤
午餐前空腹生化汤(50ML)
午餐(12:00-12:12:30) 四神粥
(产前三天) ()
3..薏仁米饭一碗
加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)
下午点心养肝汤
晚餐前空腹生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥
(产前三天) (鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 (鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗
加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)
晚上点心养肝汤红豆汤一碗红豆汤一碗红豆汤/或蛋花桃仁米酒
全天饮料 (,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)
(桂圆枸杞,第一周) :山渣肉\观音串\荔枝壳制作
备注: ,产后用米酒水 .
: 、黄芪、当归、,必须用全鸡
7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
绑缚带: 不绑不绑 24小时
基础进补强化进补
第三/四周(15-30天) 第五/六周
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