老年斑的食疗法.doc

老年斑的食疗法: 1 、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素 E 具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素 E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素 E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。 2 、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素 C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。 3 、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。 4 、维生素 B1 、 B2 等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效, 经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。 5. 老年人衰老期用以调节 SOD 活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。参考资料 ,洗干净,切成薄薄的生姜片; ,倒入 200-300 克开水; ,浸泡 5到 10 分钟左右的时间; 60 度以下时,放入 10-15 克蜂蜜。最后把水和蜂蜜搅匀,放入冰箱冷藏保鲜,每天早晚饮用。这样长期坚持, 2-3 个月后,老年斑就会不再长出,并且还会逐渐消失。注意事项?特别提醒:生姜性温,如果老年朋友经常牙龈肿痛、口腔溃疡,或者便秘比较严重,应注意蜂蜜生姜水的饮用量,每天不超过 100 克,少饮为宜。所有的女生最担心的事情就是变老,而变老却是每个人都无法避免的过程,女人一过了 40 岁之后,各项机能开始慢慢地老化,下面的几种天然食物治疗老年斑,持之以恒地食用可以有效治疗老年斑,还有延年益寿的作用哦! 工具/原料?桑果汁香菇海参松子步骤/方法 E、 C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。对老年斑有一定的好处! 、无机盐及微量元素,还含有 30 多种酶和 18 种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力,从而减少黑色素的生成,对老年斑的再生有抵御能力。 、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载常吃海参,能够健美、长寿。并且对皮肤非常的关于, 让脸上的色斑减少。松子《海药本草》载: “松子,湿肠胃, 久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平, 防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用,同时对皮肤有改善作用可以减少老年斑的生成。注意事项用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素 E、C,以及微量元素钙、磷?同时对皮肤