dba职业生涯.docx

性别:
生为男性，有点遗憾的是您在生命的马拉松当中会处于劣势。男性一般出现心脏疾病或中风的时间比女性早大约10年，在百岁老人中，女性占85%，而男性只有15%。女性在绝经期（平均为51岁）后与男性相比的这种优势趋于减弱，因此有些科学家推测脏病，哮喘和其他肺部疾病的凶手。另外，2006年10月26日新英格兰Medicine杂志建议有吸烟史的病人（如您）定期进行胸部扫描以便在肿瘤早期就发现它们并因此增加治愈的可能。与您的医生谈谈这个问题吧。
酒精的摄取:
有足够的证据说明有节制的适量饮酒是有好处的。有的人由于医学或其他原因无法忍受沾哪怕是一丁点的酒精饮料。如果您喜欢在晚餐时佐一点酒，那么它同时也是对您有好处的。节制的饮酒还可以降低心脏病风险。这可能也是“法国悖论”的一种体现。法国餐因富含饱和脂肪酸著称，然而这个国家的人患心脏病的风险却低于美洲国家（除去由于吸烟导致的心脏病），也许正是因为法国人经常喝酒的缘故。现在的争论围绕着什么酒的种类（红酒，啤酒还是威士忌）有这样的益处。
别忘了事物是两面性的，过量饮酒对肝脏和大部分细胞里的线粒体都是有害的，这加速了身体的衰老，也导致了很多由衰老引起的疾病。而在中国，饮酒过量对人体神经系统、消化系统、心血管系统的损害已得到了明确地证实。
阿司匹林的使用:
有证据显示每日一片阿司匹林可以使您患心脏病的风险减小一半，尤其是对于男性来说。
人们已经注意到，每日81毫克的阿司匹林可以显著降低患心脏病的风险，这种功效可能得益于阿司匹林中含有的抗血液凝固物质。慢性炎症也会导致心脏病，因此阿司匹林对炎症的功效也将有助于预防心脏病。想获得关于此方面的更多信息，请查询 American Heart Association（美国心脏协会）的研究成果。
防晒习惯:
您在防晒方面做的不好，这也是导致您肌肤加速老化的原因，同时也是导致一些致命皮肤癌如黑色素瘤的原因。但是您可以做的更好，并且得到的回报将是巨大的！尤其是当您没有像您所应该的那样注意保护您的肌肤时，您应该定期进行肌肤检测，如每月自检皮肤。
日晒和肌肤加速老化之间的关系很明确。阳光中的紫外线直接破坏DNA，越多的日晒意味着越多的皱纹，同时也意味着更高的致命皮肤癌风险。过多的日晒大体上同时对身体也有毒害作用。想获得关于自检的知识，
风险行为:
　　危险性行为或者注射毒品是对自己身体极度不负责的行为，哪怕只是偶尔几次！希望您以后绝对避免此类行为。由高危性行为传播的病毒，如HIV病毒，不仅导致艾滋病，同时还导致包括淋巴瘤在内的多种癌症。这类病毒改变DNA，并因此可能导致衰老。想获得关于此方面的更多信息，请去Centers for Disease Control and Prevention Online（疾病控制与预防中心在线） 或 Advocates for Youth（关于年轻的建议）。
性健康:
　　一直以来，人们对性爱的研究一直都集中在性病的传染和性功能障碍方面，例如：梅毒、淋病、爱滋病、阳痿或早泄等。似乎从这个角度看来，性爱就是一件邪恶和危险的事情。
　　然而，性爱对于很大一部分正常人来说是一件必不可少而且能获得很大快感的事情――当然，实际上性爱的本质是为了繁衍后代――但是现在只有少量的相关研究能让我们接触到这些方面的事情，以下是少有的几份相关研究：
　　一份开始于70年代的研究发现，有规律的性生活能够降低死亡率和延长人们的寿命
　　一份瑞典的研究表明没有性生活的男人平均寿命有减少的趋势
　　一份1976年发布的研究发现，对于女性来说，性生活不如意是诱发心脏病的一个重要因素。
　　最近一份发表于英国医学期刊的论文为我们带来了更多的好消息，里面说到拥有规律的性生活能减少男性早逝的机率。
　　而英国一批权威学者更是对性与健康之间的关系进行了一项长期的研究活动。他们邀请了1000名45到59岁的男性志愿者参与研究，并把他们分成三个组，一组是一周至少进行两次性生活的，一组是每月最多只进行一次性生活，而最后一组则是在这两组之间的那部分。
　　十年之后，研究人员统计发现，性生活频率最低的那一个小组的平均死亡率是性生活最频繁的那组的两倍以上。而性生活频率居于中间的那个小组的平均死亡率也比性生活频繁的小组要高60％。同样的研究模型用于其他性生活与健康方面的研究，也能得出相似的结果
　　然而，社会上对于这种研究模型还存在着不少疑问：是不是有规律的性生活能促进人体健康？身体素质较差的人是不是也会有较弱的性欲？或者说，是否存在某些因素，譬如体力、酒精、压力等，会同时影响到身体健康和性欲？研究人员进一步的调查对这些疑问作出回答，他们发现即使调整了志愿者的年龄并把社会阶层、是否吸烟和