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肌肉也会被偷
无论多么强壮的机体都逃不过岁月的摧残,
年岁的增加,皱纹肆无忌惮地爬上了我们的面颊. 更为恐怖的是, 我们赖以维持健康的肌肉也悄无声息地精品资料，欢迎大家下载！
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肌肉也会被偷
无论多么强壮的机体都逃不过岁月的摧残,
年岁的增加,皱纹肆无忌惮地爬上了我们的面颊. 更为恐怖的是, 我们赖以维持健康的肌肉也悄无声息地流失, 肌肉松弛、皮肤褶
皱增多,步履蹒跚、平衡障碍、易跌倒、骨折等病症将相伴至终 老.
这种随着年龄的增加常被无视的以骨骼肌质量、 力量及功能 下降为特征的综合性退行性病症现象称为 少肌症‘‘肌肉流失〞及 老年性肌肉萎缩〞.
一项调查显示,人过了 50岁后骨骼肌量平均每年减少 1%~ 2%;60岁以上大约丧失30%;80岁以上约丧失50%而当肌肉量减少 30%后,就会影响肌肉的正常功能.
是什么偷走了我们的肌肉
年岁的积累,肌肉衰老及丧失被认为是一种理所当然的自然 规律.
首先,岁月无疑是最大的神偷,随着年龄的增长,身体激索 水平会发生变化,如生长激素和睾酮水平降低,以及皮质酿等促 分解的激索水平增加,导致肌肉蛋白质合成减弱、分解加速,从 也会下降.
其次,、身 体锻炼缺乏,尤其是抗阻力量训练的减少, 引起神经及肌肉功能 状态改变.
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也就是说,运动神经元的减少和运动单位功能的衰退 也是导致肌肉萎缩和丧失的原因.
再次,、蛋白质以及促进蛋白质合成的氨基 酸〔如亮氨酸、谷氨酰胺、维生素 D〕等营养元素的缺乏也是引 起肌肉丧失的重要原因之一. 同时,随着衰老出现的消化及吸收
水平下降等因素,也会导致肌肉蛋白质合成障碍, 从而加剧肌肉
的丧失.
如何判断肌肉丧失的程度
有句古语 树老根先死,人老腿先衰〞.衰老时下肢肌肉丧失 最为明显,肌肉丧失另外一个特征表现为优先以 II型肌纤维〔又
称为白肌纤维或快肌纤维, 作用于绝对力量和爆发力〕 的丧失和
肌肉力量的减退为特征.
骨骼肌量的检测、骨骼肌力量测量和骨骼肌功能检测都可以 判断肌肉丧失程度.
骨骼肌量的检测 包括CT、MRI,燮能X线吸收谱〔DXA〕 和相对骨骼肌质量指数〔RSMI〕.
RSMI=四肢骨骼肌量〔kg〕 /身高〔m〕 2
当男性RSMI 、 肌肉衰减.
骨骼肌力量