6个月宝宝营养配餐.docx

6个月宝宝营养配餐
六个月婴儿养分配餐
除了给他母乳或者婴儿配方奶粉外，还应给他适量吃一些鸡蛋，蔬菜叶，鱼，瘦肉，鸡汤，果泥等
早上7点到9点——蒸个蛋。 早上吃黄色的养脾胃。
中午煮个炒豆腐干或肉包子、菜汤。下午的点心为牛奶、饼干，或牛奶、蛋糕和水果。










哪些食物不宜给小儿吃？
呈圆球颗粒状的食物，如黄豆、花生米、瓜子等不宜给小儿吃。这类食物不好消化，简单呛入幼儿气管，造成呼吸道堵塞，危及生命。带刺、有壳和未剔骨的食物，如带刺的鱼、带壳的虾和带骨的鸡、鸭、牛、猪肉等，都不能让幼儿自已吃。含精纤维的蔬菜如芹菜、芥菜、黄豆牙、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等，应切碎后再烹调，否那么不简单消化。简单引起幼儿腹部胀气的，如洋葱、生萝卜、干豆类等，小儿吃后会感到不安适。油炸甜腻的食物不宜给小儿吃，如油炸糕、油条、油炸花生米、油煎鸡蛋等。刺激性的饮料如酒、咖啡、浓茶等，要忌用。尚未成熟的水果中鞣酸含量很高，能影响幼儿对某些养分素的汲取，最好不吃。幼儿吃西瓜必须要去掉瓜子。多糖、高糖的食物，如糖棕子、猪油年糕、巧克力等食品不宜给小儿吃。
就我来看，谷类、豆类食物仍为小儿的主要食物。谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等。是婴幼儿膳食中热量的主要来源。我国豆类的品种许多，有黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆、腕豆、扁豆等。豆类食物特殊是豆制品的养分很高，很适合小儿，但是由于价格廉价，有的小儿又不太喜爱吃，而未被家长重视。其实，它是一种价廉物美的小儿食物。

、不偏食的良好饮食习惯










1-2岁的幼儿须要特殊呵护。孩子的身体发育快速，须要吸取很多养分物质,但是他们的胃肠还不够成熟，消化力也不强，例如胃的容量只有250毫升左右,牙齿也正在长，咀嚼实力有限，故应增加餐次，供应富有养分的食物，食物的加工要细又不占太多空间。每日供应奶或相应的奶制品不少于350毫升,也留意供应蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的地方，每周给孩子吃一些动物血和海产品类食物。要引导和教育孩子自己进食，每日4--5餐，进餐应当有规律。吃饭时应造就孩子集中精神进食，暂停其他活动。应让孩子每日有必须的户外活动。
3-5岁的孩子有的进入幼儿园，他们活动实力也要大一些,除了上面照料幼儿的原那么外，食物的份量要增加，并且逐步让孩子进食一些粗粮类食物，引导孩子有良好而又卫生的饮食习惯。一局部餐次可以零食的方式供应，例如在午睡后，可以食用小量有养分的食物或汤水。
怎样保证婴幼儿的平衡膳食？
婴幼儿须要足够的养分才能保证其正常的生长发育，但并不是说
应当让婴幼儿像\填鸭\似的吃得越多越好。对婴幼儿的养分支配应适当合理，以到达膳食的平衡。 所谓平衡膳食，是指膳食的搭配必需满意和适合人体对各种养分素的须要。对于婴幼儿来说，平衡膳食就更为重要。因为婴幼儿处于不懂事的被动状态，其饮食的好坏完全由家长或抚养者确定。由于没有一种自然食物能够完全到达志向的养分要求，因此，要依据婴幼儿的不同年龄、生理须要适当进展配制，使其不致发生某种养分过少或某种养分过多的状况，从而影响安康。平衡膳食的根本标准是： 1．蛋白质、脂肪、碳水化合物三大养分素供能比例分别为12％-15％、30％-35％和50％-60％。 2．蛋白质中动物蛋白应占1／2以上，不饱和脂肪酸占脂肪总量的1／3。 3．蔬菜和水果主要供应矿物质与维生素，应保持经常搭配供应。 4．幼儿期一天二餐和点心(零食)的供应比例为：早餐20％、午餐35％、点心15％、晚餐30％。 假如能够遵照不同年龄的生理条件使所须要的总量到达上述要求，这种膳食就称为平衡膳食了。在调配时，可以通过荤素搭配，米面搭配，配些豆制品等来到达上述要求。 虽然对某些个体过多的养分素(上要指能量性养分素)摄入可以引起终身肥胖，但婴幼儿在没有外界强加的过多膳食摄入状况下，具有调整能量摄入，使之协作生长发育及维持机体生存所需能