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你有毒啥意思
篇一：中了你的毒
中了你的的毒——远程研修
山东省济南市济阳县曲堤镇中心小学肖立生
有人喜爱香烟，因为它的潇洒，
有人喜爱啤酒，因为它的清爽，
而我却沉14 页

零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜
有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐
吸烟一族，工作日经常加班
月经极其不正常，口味重
晚餐是主餐，养分太丰富，经常吃甜食
对号入座：
4项以下：恭喜，血液安康态，看上去比实际年龄偏小。
5～9项：血液安康处在临界状态，请留意修整，多听听我们的建议!
10项以上：这篇文章就是为你打算的，请细致阅读，不然会加速自己的苍老哦!
10大清血食物，轻松扫除血液杂质
1 绿茶
血压、血糖的最正确调整剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的提升，让血液循环更加顺畅。
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这样吃：一项调查说明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被汲取，但这对于不爱喝茶的女性来说确实是个难题，根本无法让绿茶成分完备汲取，其实你也可以“吃茶”。最简洁的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外表，比方面包、馒头等，蒸透入味，可到达良好的汲取作用，口感也特别棒，不妨一试。










2 青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不行取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝聚几率，让内脏功能时刻保持完备状态。
这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但须要留意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会溶化，一些有效成分就会消逝，最正确的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，参加适量的醋，因为醋有良好的软化血管成效，对于血液的爱护到达一箭双雕的成效。
3 黑豆
血液循环催化剂
这样吃：将120克黑豆参加到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可到达增加血液循环的作用。
4 裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但许多人还不知道，它含有奇妙的褐藻糖胶，不但能增加肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它安康，血液自然澄澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而到达为血液清毒的目的。










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这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再参加盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简洁的做法，让裙带菜的养分发挥得淋漓尽致，并促进血液汲取，让我们的血液更清洁。本文首发于中医养生堂微信号：zyyst101，欢送关注~ 5猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每101克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不行少的原料之一。当体内的骨胶原足够之时，就可以协助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调整血压的作用。 这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中参加适量蜂蜜即可食用。须要留意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保存果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的养分素，还能增加果汁的口感。
6青椒
防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的养分元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效去除血液中含有的毒素。
这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更简单被人体内汲取。最正确的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的养分成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更漂亮。
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