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乒乓球技术贴
乒乓球技术贴击球有理（上）
——李晓东谈击球的五个环节击球的五个环节：判断、击球地点、击球时间、击球距离和调理球。这个内容我的师傅岑淮光从前讲过，《乒乓世界》也发布过，但这么多年我还是有一些新的领会。我和他写的题目相判断对方打球的旋转和线路变化就简单的多，好多精力就可以去考虑战术问题。水平自然就会提升一大块儿。
在训练方法上，我主张打球别用一个动作、一种旋转一个落点和一种节奏连续打五、六板甚至七、八板球，竞赛中没有这类球。我比较倡议在练习中要发力，因为发力此后一定要
还原，而后下一板才能连续打，增添击球难度。发力产生变
化，有变化才比较真实。“站位不要太近；取位多用小碎步”第二个环节是击球地点。地点包含两个问题，一个是站位，一个是取位。
站位就是击球的人与球的地点、人与球台的地点。打球要依据不一样的打法、不一样的身高，在最舒畅的地点上击球。
就身高来说，，他可能站在离球台稍远的地点，上去来得及，退后也方便。在这个地点上他击球最舒畅，用的也最多，这个地点就是他击球的基本地点。像邓亚萍，矮一些，站得就更近一些。因为她站远了，短球可能上不去。除了身高，基本站位还要看选手的打法特点和一些习惯。比方发力比许多、跑动比较好的选手，可以站位稍远；自己发力比较弱，但借力球好的选手，站位就略近些；跑动范围不大，，侧身较少，正反手两面实力比较均衡的选手站位就靠中间一些。
站位是要有调理的。比方此刻有好多人以为，人站得离台比较近，就可以加快速度。这是片面的，它没有想到假如对方来球很拱，击球顶板，站位太近简单发不上力。这就务必需退出来。
为何和大家谈这个？我教课的例子成功的多，失败的也多。
比方北京队本来有个人打直板正胶，很好的球就是赢不了人。
此后还是我给他看出问题来——站位太近了。
站近了会怎么样？
人在挪动的时候，往前挪动的速度是最快的，横向挪动的速度次之，最慢的是由前向后跑。站位近了此后，被人家的球顶住就是由前向后跑，整个挪动就慢了。所以说，站位不可以为了图快而太靠前，一是失误比许多，二是发不用心。
再说取位。取位按要求来说，身体要倾斜，特别是正手的动作，球、手、身体基本上要成为一个三角形。假如成为一个弧面的话就很难打，发不了力，身体也没有重心。
一般教练教球时的第一句话就是要让我们身前击球，不可以身边击球和身后击球，因为不吻合击球原理。别的一点，打球时手不可以离身体太远，那样简单失掉身体重心。一般只有办理台内短球时手与重心才有分开的可能，剩下大多数的球重心和手应该是一体的。
出手的时候，重心和手需要有两个同一性：同一时间和同一方向。球打的越好、越高级的人，同时也打得越简单。因为他重心和手的方向是一致的，特别协调。再如侧身挑打，谁可以脚下腾空，没有支点就把球挑出去？
在从取位的步法上来说，专业选手的大多数步法问题不是很
大，但大家简单忽视的是小碎步（垫步）。好多人都怕对方往自己的中间地点来一个又短又高的球，动都不会动，等正手侧过身来，球已经很低了，无法打。所过去往用反手乱甩一板。这些其实都靠小碎步来调整。小碎步用的最多的状况
是向前、后以及斜上、斜下方的挪动。
蔡指导举过一个侧身此后赶正手位拉的例子。正手侧身此后（以右手为例）重心压在左脚上，好多人从这一步就往正手赶，但这时他的重心离球台特别远，看上去特别狼狈。比较
好的方式是，侧身以后应该先用小碎步伐整，垫一下后再动，一边上步一边转体，特别舒畅。假如侧身后重心压死在左脚上不还原，没有小碎步的意识，就做不出后边的动作。
再讲一下取位时的重心问题。一个人打球，重心应该往下压，利用地面的反作用力，脚上遇到这类反作用力，就像踩上弹
簧相同，从下往上顶出来。像王励勤这点就做的比较好，他拉球能拉住劲儿，就在于利用了这类地面的反作用力，腿由后往前蹬出，身体的力量也开释出来了。这样打出的球就比本来快一点点，不然等到球来了后再往下压重心，力量就不
能完整出来。在这个环节上我教了25年错球，这几年才算比较清楚。不要“假快”，要“真快”第三个环节是击球时间。击球时间是个大菜。一般打乒乓球有五个击球时间：上涨点
初期、上涨点后期、最高点期、降落点初期和降落点后期。上涨点初期借力相对简单，但是这个点因为比球网还低，速
度又快，所以处在这个点的球很难发用心来，无谓失误也多。假如在这个击球点算快的话也是“假快”。好多的人“假快”——包含王励勤，击球点离身体太远，发不用心。王励勤的反手问题解决得还不太好，就是“假快”，自然我也有责任。何时
击球点离身体不太远，能借上力了，反手就好一点。所以大家还是要“真快”。
上涨点后期是击球最好的点，因为此时对方的旋转还没有完整出来