养生经典谚语荟萃.doc

养生经典谚语荟萃
　　1、养生十二字诀:
　　多近树，常吃素，童心驻,忘岁数。
　　2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒,预防得感冒，伤风和肺炎。
　　3、四句良言：
　　良药苦口利于病，忠言锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
　　36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船.
　　37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
　　38、康寿藏在三好中:好习惯是安康长寿的银行;好营养是安康长寿的保障;好心境是安康长寿的免疫剂.
　　39、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。
　　40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。
　　41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂,，青春不老。
　　42、老人膳食十二点：
　　数量少一点,质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点,吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
　　43、勤于书画益寿对联：
　　上联:得书长悦其人多寿；下联:拥笔善娱此士延年。横批：益智健身。
　　44、老人养生宜八喝：
　　喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜），喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性），喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
　　45、假设要身体安，三分饥和寒；假设要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
　　46、大怒不怒,大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是安康的腐蚀剂。
　　47、三三得九：养生三三，高寿九十。三三即，三戒:少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有：饮食有节,起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
　　48、两个致病原因：
　　病菌病毒，侵入人体，危害脏腑,致病生疾；气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。
　　49、老人膳食构造:三要三低，三足三适。
　　三要：要量少质高，要营养合理，要平衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分.
　　50、居之安,安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠,,爱读书，，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
　　51、人要存善心,心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命,自己命几何。
　　52、切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休？荣华富贵能几何，大限开时怎肯留！
　　53、“营养之花"大黄豆,“豆中之王”，吃肉不如吃黄豆。
　　54、再好的钢铁，也要千锤百炼；再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。
　　55、吃米带点糠，，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。
　　56、心胸坦荡荡，身体强强健，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。
　　57、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松.
　　58、天有三宝日月星，地有三宝水火风，，百病不得生.
　　59、闲中不放过，忙处有受用；暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定，身体无偏病。
　　60、心胸要宽畅，而不可狂妄;处事要慎重，而不可莽撞；私欲要淡泊,而不可放纵;遵纪要严明，而不可违章。
　　61、君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长；庸人徒悲戚，处事都慌张,茫然无主张，禄薄而早恙。
　　62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病；荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神.
　　63、勤劳艰忍,积极乐观，为身心自强之道；美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。
　　64、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。
　　65、安康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最珍贵。
　　66、鸡年大吉,六六赠言：
　　处事六然：凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。
　　人生六是：权利是一时的，钱财是儿女的，安康是自己的,知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。
　　身心六炼：坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进展修炼理论，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得