五年级预防近视手抄报.docx

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五年级预防近视手抄报
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五年级预防近视手抄报10
　　预防近视方法
　　1  第一：预防近视眼要做到不用眼过度。青少年每次看书50-60分种左右就要休息一次，每次休息10-15分钟，可以做做眼保健操，向远处眺望。眼保健操可以按摩睛明穴，太阳穴，四白穴，用手指肚刮眼眶。每节眼保健操可以做4-8个八拍。
　　2  第二：及时注意对眼睛补充营养。维生素A是眼睛最重要的营养来源，多吃含维生素A丰富的食物可以养肝明目。这些食物包括核桃，牛奶，鸡蛋，猪肝等。不要吃含糖量高的食物，高糖分食物对眼睛健康不利。
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　　3  第三：有的患者会有这样的误区，那就是在假性近视的阶段不必配镜。假性近视度数如果较高，会让患者视物模糊，如果此时还不配镜，那么势必会加重眼睛疲劳的程度，导致眼睛近视度数越来越高，最终发展成为真性近视。所以假性近视患者必须及时配镜，这样才能预防真性近视。
　　注意事项
　　此外不要在光线过强过暗的环境下看书学习，不要在颠簸的车上用眼看书，这些都是预防近视眼的方法。
　　预防近视进行时
　　目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发生率为33%，全22%。而近视高发群体—&
　　目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发生率为33%，全22%。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%～60%，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。预防近视对于我们来说刻不容缓！
　　1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
　　4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
　　5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
　　6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随