学生自护自救安全常识手册.doc

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抽筋现象。
　4．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
　5．水下情况不明时，不要跳水。
　6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
　　 　（八）在游乐场活动应注意哪些安全问题？
　　l．最好有家长或老师带领，活动时要遵守游乐场的安全规定。
　　2．要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。
　　3．参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。
　　4．患病或身体不适时，不要勉强参加活动。
　（九）游戏时如何保证安全？
　　1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。
　　2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。
　　3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。
　　 （十）上体育课时衣着上应注意些什么？
　　上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、
单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
　　l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
　　2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
　　3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
　　4．头上不要戴各种发卡。
　　5．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
　　6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
　　7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
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（十一）上体育课应注意哪些安全事项？
　　1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
　　2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
　　3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
　　4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
　　5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
　　6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
　　7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
　　 （十二）参加运动会要注意什么？
　　1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
　　2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
　　3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
　　4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
　　5．临赛前不可吃得过饱或