吃多了容易伤肾的食物.docx

吃多了容易伤肾的食物
篇一：六种极易伤肾的饮食习惯
1、经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，简单破坏身体的酸碱平衡，为肾脏量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。










3、煲乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、喝首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
篇三：秋季饮食有三大误区 5大饮食习惯最伤肾
秋季饮食有三大误区 5大饮食习惯最伤肾
2022年08月17日
秋季饮食有三大误区 5大饮食习惯最伤肾
过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”那么，秋天和夜晚真的不宜吃姜吗？养分专家表示，秋季并非肯定一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。 误区一：“一年之内，秋不食姜”
依据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散苦恼等等。现代医学认为，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能，还有抗菌作用；生姜还含有姜酚，可削减胆结石的发生。
然而，生姜的好处虽然多，吃起来也有不少讲究，季节和时间就是其中之一。由于生姜属辛辣之品，属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后简单上火。秋天气候枯燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更简单损害肺部，加剧人体失水、枯燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。所谓“夜不食姜”，那么主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很简单产生内热，日久出现“上火”的病症。










不过，这个问题须要辨证对待，当有病须要用姜时应照常用，如秋季治风寒咳嗽经常用姜。中医认为应当“寒者热之”、“热者寒之”，即热病用寒凉药物治疗，寒病用温热药物治疗。患寒性疾病的人，在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐，此时虽是半夜也应当急服热的生姜汤，可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。
误区二：“秋瓜坏肚”
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后接着生食大量瓜类水果简单引发胃肠道疾患。
夏天吃西瓜是消暑的，在特殊燥热的时候，有的人一天甚至要吃几个；进入秋天后假如吃多了，很简单发生呕吐、腹痛或腹泻等病症。这主要是因为，夏天大量食瓜已经让许多人的脾胃处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果，肠胃自然会不安适。老人、小孩以及胃肠功能不好的“特别”人群尤其要留意。“秋瓜坏肚”，提示的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。
另外秋天里，也有一些水果是可以适当多吃的。比方梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为相宜。葡萄可以预防疲惫，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之，市民在选择水果时应尽量选择当季的水果，顺着大自然的节气吃当令的水果，最符合人体脾胃的运化。










误区三：“贴秋膘”
立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢？在