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合理睡觉的方法
合理睡觉的方法 本文关键词：睡觉，方法
合理睡觉的方法 本文简介：睡五分钟等于六钟头的方法熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文 页








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植物汲取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致一样，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的苍老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
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现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉担心;肝阴缺乏，睡觉劳累。
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二、睡眠与疾病
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现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了许多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧那么回血，坐立向外供血。
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子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的起先，并不是0点起先的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如假设不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比方抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，假如把胆给摘了，一摘就怯懦了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
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丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生别致血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，此时此刻有些人肝不太好，特殊在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比拟好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是此时此刻它还没有实力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。机灵的人是应当了解天、地、人之间的关系，不机灵的人就是应当被淘汰的人。










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垃圾睡眠给肝脏带来多大损害？
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肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发缺乏，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重那么会晕倒在大街上，不省人事。
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肝有藏血、调整血液的功能，过子时不睡，会造成肝血缺乏，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
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肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，那么出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等病症，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
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肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血缺乏，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

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