秋季吃什么食物去湿气.docx

秋季吃什么食物去湿气
秋季吃什么食物去湿气
秋季吃什么食物去湿气
1、秋季吃什么食物去湿气
、薏米
据《本草纲目》记载 , 薏米：“健脾益胃 , 补肺清热、祛风
秋季吃什么食物去湿气
秋季吃什么食物去湿气
秋季吃什么食物去湿气
1、秋季吃什么食物去湿气
、薏米
据《本草纲目》记载 , 薏米：“健脾益胃 , 补肺清热、祛风胜湿 , 养颜驻容、
轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥 ,
就是单纯的薏米加红豆 , 而不要加上大米 , 喝水吃豆子 , 长期坚持就会有效果了。
、黄瓜
黄瓜味甘性凉 , 具有清热利水、 解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效 , 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 但是黄瓜偏寒 , 脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人 , 不要吃腌黄瓜。
、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、
止泻等功能 , 主治脾虚腹泻、 恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想 , 就是比较不容易熟 , 可以用高压锅压 , 提前泡一下更容易软烂。
2、秋季体内湿气重的原因
、“病从口入” , 饮食结构不合理 , 摄入了过多的高热量食品 , 比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等 , 且三餐分配不合理 , 晚餐过于丰盛。
、体力活动明显不足 , 一天中大部分时间都坐着 , 上班坐在桌前 , 下班以
车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙 , 哪有时间去锻炼”。殊不知 , 腾不出时
间锻炼的人 , 早晚要腾出时间看病。
、人和大自然越来越疏离 , 尤其是夏天空调的使用 , 对我们的身体非常不
利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径 , 可一进到空调房间 , 汗给收了 , 该出的汗出
不来 , 该消耗的消耗不掉 , 身体里势必堆满了垃圾 , 堆满了湿邪。此外 , 有些年轻人
觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事 , 不经意间湿邪也会入侵。
3、秋季湿气重的症状表现
、舌苔厚腻是湿病的经典表现 , 它常在机体还没有表现出突出病态态势
时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
、湿邪困扰脾脏 , 危害其正常运化效果 , 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、
饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 , 还常有口淡、 口黏乏
味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
、长期便溏 , 必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上 , 很难冲下去 , 这也是有湿的一种表现 , 因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人 , 大便后一张纸是不够用的 , 得多用几张才行。
、头部。《内经》里讲“因于湿 , 首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时 , 可