水果养生汤 水果养生汤的做法.docx

水果养生汤_水果养生汤的做法
篇一：冬季养生汤 冬季养生汤做法大全
冬季养生汤 冬季养生汤做法大全
今日立冬，立冬一过，早、晚气温又下降了1～2℃，尽管如此放入砂锅内，参加足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫;
，过1小时之后参加蘑菇、玉米和西芹，接着煲20分钟左右，最终参加适量盐、味精即可。










田园蔬菜龙骨汤
成效：在炖肉时参加各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的汲取，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与足够，供应足够的膳食纤维。
星期六：山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
做法：
，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
，参加姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全溶化。
、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。 山药小排汤
成效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
星期日：香菇鸡翅汤
原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。 做法：
，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。










，切出星星的形态。
，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
，并参加绍酒，转用小伙煮20分钟。 香菇鸡翅汤
成效：增加人体免疫力，起到良好的防病抗病成效。
篇二：十种水果的养生成效
十种水果的养生成效, 多吃水果身体好 常吃水果身体好，各种水果的成效
1．吃菠萝协助消化汲取
2．吃桃子清热润肺
3．吃葡萄增加免疫抗苍老
4．吃梨协助器官排毒
5．吃火龙果缓解重金属中毒
6．吃柚子维护血管安康
7．吃苹果预防癌症
8．吃西瓜利尿排毒
9．吃荔枝