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老年人腿疼的原因
篇一：老年人腿痛怎么办
老年人腿痛怎么办
假如解除风湿外
老年人腿痛的缘由：
老人出现腿痛、或间歇性跛行和走路外侧麻木难过，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中心能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿前方中心。第3个穴位是在小腿肚中心。第4个在内踝的前方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。










4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿前方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿前方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚颈部向下方牵拉，待患者感到难过减轻或消逝时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
除了上述手法治疗外，还应当留意保暖防潮，以利于腿痛的防治。
预防腿部苍老5法
1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，留意蹲下起立时动作要慢。
3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
4、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。
5、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3～5秒钟复原，左右交替，20～30次。
篇二：中老年人膝关节难过的揭秘
中老年人膝关节难过的揭秘










许多进入中老年的挚友都会出现不同程度的膝关节难过，早期多见膝内侧难过。有时是一个膝关节，有时是两个膝关节；有时是一侧疼过之后，另一侧出现难过；有的虽然没有难过，但蹲下后再站立就出现难过，甚至坐下后再起立时也出现难过；有的起立后不能马上行走，有的经常感到膝关节发凉；有的在变天时膝关节难过等等。很多人因此就医。拍片子检查得出的结果：不是未见异样，就是膝关节骨质增生退行性变更。用了不少药物，总是反复发作，有随着年龄增加，还加重的趋势。西医诊断是骨性关节炎〔或病〕，退行性骨关节炎〔或病〕。中医诊断不外是：骨质增生〔学西医的〕，风湿症，痹症，民间的称呼是老寒腿。患此症的人许多，说明也许多，但没有一个是完全合理的，下面我来说说此症，是否有道理，由你们看家评说。
首先，要明确提出一个概念，中老年人的膝关节难过是伤不是病。是骨萎缩〔就是常说的骨质疏松〕后，骨的耐损伤强度减低而形成的损伤。
先说说第一个理念——受伤的根底，骨质疏松。人们从诞生后，全部的生物活动都是靠腺体分泌激素来做最根底的支持和调整。假如腺体出现问题，某一种激素分泌水平变更，就会引起多米诺骨牌的效应。在幼年、少年、青年阶段，身体的腺体代谢旺盛，生长激素分泌旺盛，使身体日渐增大，青少年时期性腺分泌
旺盛，使身体日渐强壮。各个系统都以生长壮大为目标，为繁殖做打算。这是我们从远古到今日进化多年才形成的生物特性。这个时期骨骼、肌肉强壮而有弹性，就是有些损伤，都会很快愈合。到青年的中后阶段，身体不再生长，各个腺体就出现萎缩，生长激素、性腺激素和功能激素分泌量渐渐削减。这种状况出现的早晚因人〔因家族〕而异。一般从25岁~30岁不知不觉就起先了。人们起先简单疲惫，感觉力不从心。人们起先简单生病，高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病就来伴人终老。在骨骼、肌肉上的表现就是骨萎缩〔骨质疏松〕和肌肉弹性、力气减弱。受伤以后，复原时间起先延长。
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