剖腹产(剖宫产)食谱(共6页).doc

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剖腹产(剖宫产) 坐月子科学食谱
后饮状，放入粥中，共同煮成粥。
　　功效：清热润肠通便。
　　月子餐之第四天
　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
　　午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
　　晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
　　注：
　　鲫鱼不要与鸡肉同食.
　　黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
　　红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
　　月子餐之第五天
　　早：白米粥，一个豆沙包
　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
　　剖腹产后第一周饮食安排
　　：以清除、促进伤口愈合为主
　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
　　·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
　　·甜点也可以帮助排除恶露。
　　·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
　　·鱼、维他命C有助伤口愈合。
　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
　　四点不宜：
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　　·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
　　·避免油腻的食物。
　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
　　（食谱名称进入具体做法）
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）
　　剖腹产后第二周饮食安排
　　：以防治腰酸背痛为主
　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
　　（食谱名称进入具体做法）
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　蔬菜类(补血，防治便秘)
　　杜仲茶(利于盆骨恢复)
 
　　剖腹产后第三