高血压患者健康食谱 高血压患者健康家常食谱-.docx

高血压患者健康食谱_高血压患者健康家常食谱?
篇一：高血压食谱 一日三餐都安康
特殊引荐：高血压食谱 一日三餐都安康
高血压的人群的逐年增多，不得不引起我们的页 共 14 页





主料：玉米面〔黄〕101克,黄豆粉15克
教您玉米粥怎么做，如何做玉米粥才好吃
在水快要煮开的时候，参加玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。
用法：每日1-3次。
小帖士-安康提示：
1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2. 要特殊留意玉米的别致度，幸免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其养分价值，发挥“互补作用”。
4. 此粥芳香爽口，常吃有益。
小帖士-食物相克：
玉米面〔黄〕：玉米忌和田螺同食，否那么会中毒；尽量幸免与牡蛎同食，否那么会阻碍锌的汲取。
黄瓜炒鸡蛋的做法具体介绍
菜系及成效：家常菜谱 水肿食谱 美容菜谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味工艺：炒
黄瓜炒鸡蛋的制作材料：
主料：黄瓜200克,鸡蛋200克
调料：盐5克,味精3克,料酒10克,淀粉(玉米)5克,大葱5克,猪油〔炼制〕50克










黄瓜炒鸡蛋的特色：
色鲜味香
教您黄瓜炒鸡蛋怎么做，如何做黄瓜炒鸡蛋才好吃
1. 将黄瓜洗净，去蒂，劈为两半，斜刀切成片；
2. 鸡蛋磕入碗内打散；
3. 炒锅放火上，参加猪油20克，热后先将蛋液倒入炒熟；
4. 推至锅边，参加猪油，下葱末炝锅；
5. 投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水；
6. 最终放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
皮蛋粥的做法具体介绍
菜系及成效：精品主食 益智补脑食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
口味：芳香味工艺：煮
皮蛋粥的制作材料：
主料：稻米101克,松花蛋〔鸭蛋〕50克
辅料：姜2克,香菜5克
调料：酱油5克,白酒3克,香油5克
教您皮蛋粥怎么做，如何做皮蛋粥才好吃










1. 大米淘洗干净加水煮成粥；
2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上全部打算好的调味料〔酱油5克、酒3克、香油5克〕腌渍一下；
3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中快速洗过；
4. 香菜择洗干净切成段；
5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。
小帖士-食物相克：
稻米：唐?孟诜：“粳米不行同马肉食，发瘤疾。不行和苍耳食，令人卒伤心。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
松花蛋〔鸭蛋〕：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
黑木耳炒芹菜的做法具体介绍
菜系及成效：肝调养食谱 补血食谱 壮腰健肾食谱 高血压食谱
口味：咸鲜味工艺：炒
黑木耳炒芹菜的制作材料：
主料：芹菜200克
辅料：木耳(水发)30克,杜仲1