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享受单身暮年的快乐
本文从晚年生活的心理调节、晚年的理财措施、如何面对晚年的医疗照护以及关于身后事的处理等方面,逐一破解快乐单身暮年的秘密如何在生活中营造和谐的氛围,让一个人生活的老年女性同样拥有幸福和美好。我们相信,您在此文中、中国老教授协会老年学研究委员会主任、中国社会工作协会老年福利服务工作委员会顾问。
在一本叫《一个人老后》的书中,作者上野千鹤子提到。2030年时,日本人口预计有三成是老人,日本将会面临人类史无前例的超老龄化社会。
与之相比,我国的老龄化其实进行得更快。预计到2020年,,老龄化水平将达到17%。2050年,也就是现在大约三十岁左右的年轻人进入老年的时候,我们将进入重度老龄化阶段。,占总人口的33%以上,而且高龄和失能老人也将大幅度增加。
高龄化、空巢化、家庭小型化,引发的老年生活照料、精神慰藉、疾病护理等问题日益凸显,老年人渴望提高生活、生命的质量,共享社会发展成果的要求日益强烈;与此同时,传统养老功能的弱化和社会福利供给的不足,又与日益增多的老年消费需求构成了突出的矛盾。在这样的大背景下,如何养老以及老后有关的问题,已成为日益庞大的老年群体,乃至中国整个社会关注的焦点。
因为女性比男性更长寿,面对老年生活的时间更长,所以说,老人问题,其实是女性问题。日本是长寿之国,人口老龄化程度比我国高。他们的经验尤其值得我们关注。在日本,80岁以上的女性是男性的两倍,而且八成以上没有配偶,女性必须一个人生活下去。此时,若不能妥善安排,以后如果有一天面对时老年女性就可能成为经济以及人际关系的弱者,好不容易多出来的寿命,反而会成为负担。
近年来,日本关于女性未来如何生活的讨论非常热烈。如何度过老年生活,是许多女性越来越关注的问题。我国也正在朝着类似的方向发展。
我坚持“科学老年观”,即辩证乐观地看待“老”。老年人应该摒弃“人老必衰”和“人老万事休”的悲观观点,树立“老当益壮”的乐观精神。提倡用白居易的“自静其心延寿命,无求于物长精神”,曹操的“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年”和诸葛亮的“静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远”来指导自己修身养性。只要忘记年龄,忘记名利,忘记

忧伤,保持积极乐观和豁达开朗的心情,争取“留住少年的心态,学习青年的思维,保持中年人的体质,继续融入社会”,我们在高龄生活中依然可以活得很精彩。
晚年生活中的心理调适
随着时间的流逝,老年人的身心会发生很大改变。体力明显大不如前,记忆力也越来越差了,生理上的衰退会带来心理上的消沉、抑郁、焦虑,而这些消极的心理特征又往往会反过来加速生理上的衰退。因此,合理调整好心情,使“恶性循环”变为“良性循环”,显得尤为重要。
要享受独处的乐趣
首先我们要认识到,孤独是人生的重要伴侣;尤其对单身者而言,更是如此。我们与其一味地逃避它,倒不如试着学习它、享受它。有句经典名言:“你的心灵的避风港,就是‘一个即使独处也不会感觉寂寞的地方’。”谁说,一个人独自驱车到海边,一边欣赏日落的美景,吹吹海风,眯着眼睛,一边啜饮着啤酒不是一件乐事呢?谁说一个人独自拿个画夹在草地上画下奔跑的马儿、初升的朝阳、美丽的蒙古包,不是一种享受呢?
难得糊涂,才能长寿
郑板桥有四字名言:“难得糊涂。”人老了,力不从心了,有时不妨就糊涂点,闭上一只眼睛,或两只眼睛都闭上,随遇而安,知足常乐。遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时,能做到不眼热;遇上飞扬跋扈者,咱能进能退,要会斗争也要学会保护自己;遇上喜争风吃醋、爱占便宜、好拔尖的人,咱能宽容、谦让:遇上看不惯的事儿,我们还能不生真气。
智慧的老年人应该做到目光远大、胸怀宽阔,把世间的一切变化都看得平常、坦然。保持一颗“糊涂”心,对自己与自家的一切生活现状保持始终满意。正所谓“五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”
用平常心,甩掉不良情绪
人一上年纪,会变得多疑多心,觉得自己身体不如以前了,不能再为家里做事了,还常常感觉力不从心。于是,因为孩子的一个眼神、儿媳的一句话,就暗自神伤,觉得自己是不是已经成为子女的累赘和包袱了,是不是自己现在没用了,孩子们都不听自己的话啦;于是,脾气变得暴躁、易怒。
现实情况表明,很多时候是老年朋友自己的多疑多心。要解除多疑多心的毛病,需要做到以下几点:一,坦然正视它,有意避开自己的不良情绪。二,树立自信。我们要意识到,进入老年,并不是意味着无所事事,百无一用。历史上许多名人都是大器晚成的老年人呢,比如大家所熟知的孔子、孟子、恩格斯等。老年人用一生经验积累的人生智慧,是很多