提高免疫力19条金规玉律
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; 从成为受精卵的那天开始，向来到出生后 6 个月，小家伙提高免疫力19条金规玉律
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; 从成为受精卵的那天开始，向来到出生后 6 个月，小家伙
从是依赖都妈妈那边获取的免疫力来保证自己的健康的。所以，准妈妈自己的关系到两个人的健康。
免疫力是肝脏自己的防守体制，是人体辨别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；办理衰老、损害、死亡、变性的自己细胞以及辨别脑部和办理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。乐观的心态，充足的歇息和睡眠，适合的运动，正确的营养都有助于人体获取健康的免疫力。
能量食品为免疫力加油打气
1． 吃到一顿丰盛的早饭。
只是一杯玉米片就把酒能供给起码 100 微克的叶酸（相当于准妈妈每日叶酸需要量的 1/4 ）。叶酸能够帮助组成组合而成胎儿的血液系统以及中枢神经系统。不要选择各样增添了糖和盐的食品做早饭。因
为太多的糖会致使体内能量崩溃，太多的盐也会增添体内的水份潴留。
2． 选择热量高的小零食。
好多人在感觉酸痛的时候，都会随手拿起一块巧克力，可是它所增补根本没法的能量只好支持好几会儿。太甜的零食只好让你的能量
像坐过山车同样快速地升起来，而后又立刻降下去。每日能够准备 4~6 份能够迟缓开释能量的小零食吧！比如，全麦的面包、小坚果或是意大利面。
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