霜降的养生攻略
今天是秋季的最后一个节气霜降。霜降一到，便意味着天津即将步入冬季了。如何在枯燥的晚秋保养好自己，远离咽炎、感冒等时令病，又让身体强壮舒适，可以安然迎接寒冬?
[节气饮食]
霜降时霜降的养生攻略
今天是秋季的最后一个节气霜降。霜降一到，便意味着天津即将步入冬季了。如何在枯燥的晚秋保养好自己，远离咽炎、感冒等时令病，又让身体强壮舒适，可以安然迎接寒冬?
[节气饮食]
霜降时节，养生保健尤为重要，民间谚语曰："一年补透透，不如补霜降。";由此足见这个节气对我们的影响。霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的互相关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原那么，并且要补血气以养胃。饮食进补当根据食物的性味、归经加以区别。
防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的安康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤枯燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。
[着衣事项]
这个季节已不再是人人合适"秋冻";的。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。虽然如今的节气当时气温等跟从前已不完全一致，但变热或者变冷的大体趋势是一致的，因此按照季节添减衣服还是有必要的。霜降时自然界阴气渐盛，阳气渐衰，早晚凉气比较重，出行时在现有衣物根底上加一件
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