乒乓球直拍横打技术特征及训练方法的研究.doc

乒乓球直拍横打技术特征及训练方法的研究
白 洁 程 虹 张 琳 摘 要:直拍横打即直拍反面进攻技术,是中国乒乓球队近年来独创的一项反面击球技术,此项技术拓宽了直拍打法的球路。本文通过分析研究直拍横打的技术特征,提出了具有可操作性的同,小臂摆至与地面平行的角度,引拍时手腕自然内收,接触球时用腰控制手臂,转腰带动手臂自然迎前击球,击球时间是球跳起的最高点,击球部位是接触球的中上部。可采用以下方法:
A、反手位一攻一守或互相对攻的方法,通过反复练习达到动作的定型和技术的熟练;
B、反手位一点打对方两点或对方一点打两点,练习落点的调节能力和正反手两面的结合能力;
C、推挡和平挡球的结合练习。

此项技术是在平挡球的基础上更高一级的技术。
快撕技术动作要领:击球点为上升期,击球的中上部或顶部,在接触球的瞬间,腰带动前臂,手腕用力直接向前摩擦,可采用以下方法:
A、平挡球和快撕结合练习,掌握不同击球时间;
B、连续快撕,要求步法到位,保证上升期击球;
C、快撕斜、直线的练习,注重落点变化和重心转换,可采用多球进行一点撕两点的练习。

贴球是在快撕的基础上进行的,主要目的是用于防守弧圈球,动作要领同快撕基本相同,只是用力不同,弧圈球可分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧旋弧圈球三大类,贴球主要是针对加转弧圈球的一种防御技术,是借对方的旋转顺势把球防过去。
贴球技术动作要领:击球点为上升期,击球的顶部,在触球的瞬间手腕用力向前摩擦,不能发大力,要做到既借力又要自己发点力,练习的难点在于手腕发力大小以及击球部位的调节能力。可采用多球单练方法:
,发下旋球到对方的反手位侧身拉斜线,练习贴斜线,找贴球的感觉和手腕的用力;
B、贴直线,练习方法同贴斜线但贴的线路为直线,体会动作用力方向;
C、交替贴直、斜线,练习方法同上,体会身体重心的变换和线路意识的变化。

这是在贴球基础上更高一级的技术,贴球是被动中的防御,反拉是防御中的主动转攻,这个技术掌握和运用难度大,学习此技术必须具备良好的弧圈球基本技术和判断能力。反拉弧圈球要从反拉下旋弧圈球开始,有意识地寻找对方拉球不是很转的情况下反拉。可采用多球练习法:
反拉弧圈球技术要领:击球时拍形前倾,击球的上升期,摩擦球的中上部,身体重心稍偏右脚,用力的时候腰和手腕发力,手腕向前用力摩擦球。
A、练习反拉斜线,发下旋到对方反手位侧身拉斜线,体会手腕的用力和击球点;
B、练习反拉直线,体会动作用力方向;
C、练习反拉直、斜线,体会身体重心的变换和线路意识的变化。

弹击球是直板选手在相持中转攻的重要手段,是直拍横打必须掌握的的主要技术之一。
弹击球技术动作要领:击球的上升后期,击球时,身体迎前用腰和手腕发力,用力向前下方弹压,旋转越强,向下的力量越大,旋转稍弱,向前的力量就应该大些。可采用多球练习法:
A、发上旋球到反手位,练习定点弹压球,掌握技术要领;
B、弹压对方的弧圈球;
C、推挡结合弹压、再结合侧身攻,贴进实战;