注意力分配性训练.ppt

一心二用
—留意安排训练
【广角镜】
为什么不提示我
有一次，英国一位议员须要在一次重要的会议上发言，但是由于有时间限制，他事先提前叫邻座一位议员在他讲了5分钟的时候给他提个醒。
这位议一心二用
—留意安排训练
【广角镜】
为什么不提示我
有一次，英国一位议员须要在一次重要的会议上发言，但是由于有时间限制，他事先提前叫邻座一位议员在他讲了5分钟的时候给他提个醒。
这位议员滔滔不绝讲了5分钟后，邻座的议员就用肩膀推推了他，示意他时间到了。
但是这位议员没有反应，邻座见他没反应就又用劲捅捅了他，结果这位议员还是没有反应。后来邻座只有用针来扎他，这议员被刺得几乎流血了，但是他仍旧没有反应。
大约15分钟后，议员觉得自己讲得差不多了，就停了下来。当他坐下的时候，他生气的对邻座说：“你怎么不提示我停下来？”
可怜的邻座不知道提示了他多少次。
【七嘴八舌】
1、为什么该议员埋怨邻坐不提示他？实际是怎么回事呢?
2、什么缘由导致这种现象？你怎么看？
【自我探秘】
现在，请集中留意力，诚恳地做一下下面的测题。确定要依据您真正可能会去做的实际去回答，而不要试图用技巧去推断对与错。好，下面起先！
对下列自测题，符合自己状况的在括号内画“√”，反之画“×”。
1、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（　）
2、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（　）
3、想干的事情好多，却不能静下心来细致做其中一件，结果什么事都没有做好。（　）
4、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（　）
5、担忧其次天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（　）
6、总觉得上课时间过得太慢。（　）
7、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（　）
8、始终遗忘不了前几天被老师指责的情景。（　）
9、在看书学习时，很在意四周的声音，对四周的声音听得特殊清晰。（　）
10、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（　）
11、一件事干得太久，就会很不耐烦，急迫的希望快点结束。（　）
12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（　）
13、在等同学时，觉得时间长的特殊难熬。（　）
14、和挚友闲聊时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（　）
15、 学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（　）
记分及分析：“√”0分，“×”1分。总分为15分。得分越高，留意力越强。0－3分　　留意力差；
4－7分　　留意力稍差；
8－11分　 留意力一般；12－13分　留意力好；
14－15分　留意力很好
1、得12分以上：
具备了成功人士必备的一个素养——高度集中的留意力。无论你干什么事，你都能解除外界干扰，整个身心都沉醉其中。你除了学习成果比较好，其他方面也简洁取得佳绩。但你也简洁误入歧途，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习留意力下降，影响到学习。因此，你应当学会正确发挥留意力集中这一优点，把超常的留意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书，科技小独创，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的留意力，才能真正获得超常的才智。
2、得7分以下：
做事总是心猿意马，三心二意；作业马虎大意，成果也不怎么志向。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种缘由，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果奢侈了很多珍贵时间，一事无成，常常懊悔不已。假如不想方法提高你的留意力，不管你的天资如何好，做的很多事都会事倍功半。
【训练场】
一、魔术加法训练
1、看谁算得快（团体游戏）
规则：
（1）、学生坐在座位上，从右向左依次报数，每个人都记住自己的号数。
（2）、同学们要集中留意力，记住自己的号数，看清老师出的题目。
（3）、假如老师出了一道算术题“4-1”这时，号数是3的同学立刻站起来。可以反复、随意的出各种计算题。
（4）、要求不准喧哗，不答题的同学不能提示。
2、看谁反应快
随意写两个数字，一个在上面，一个在下面。例如3和8。
第一种写法：把它们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时，则记个位数。
其次种写法：把他们相减，两数之差写在下面数字的旁边，并把原来下面的那个数写在上面那个数的旁边，若为负数，负号省略不计。如此不断进行。如9和2。
3
1
4
5
9
4
3
8
3
1
4
5
9
9
2
7
5
2
1
2
7
5
2
3