河西学院公共体育.doc

河西学院公共体育
河西学院公共体育课教学教案（课时计划）
课 程
系 别
学生
人数
男 人
共计 人
课 次
1
班 级
级 班 (组)
女 处，大腿带动小腿加速摆动，击球前摆动腿膝盖外转，脚内侧与出球方向成90度，脚尖稍翘起，用脚内侧击球的中后部。
易犯错误：
A 踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起
B 摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
C 在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
D 踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。
重点：摆动腿外转；难点：技术动作连贯
练习方法：
★各种踢球动作的模仿练习。
★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。
课后小结
河西学院公共体育课教学教案（课时计划）
课 程
系 别
学生
人数
男 人
共计 人
课 次
3
班 级
级 班 (组)
女 人
任课教师
授课时间
年 月 日星期
节 次
第 节
授
课
内
容
1、熟悉球性：左、右拔、拉球，颠球练习
2、复习脚内侧踢、停地滚球技术并进行综合练习
3、学习脚背正面、脚背外侧运球技术
4、比赛
课的
任
务
1、提高球性，复习左、右拔、拉球，颠球练习
2、学习脚内侧踢、停地滚球技术并进行综合练习
3、了解脚背正面、脚背外侧运球技术
4、分组比赛
部
分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
时间
次数
强度
一、球性的练习
1．复习揉球、拨球练习
要求：练习时，眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球；速度由慢加快；幅度也加大。
2．学习颠球练习
要求：用双脚颠球时，注意控制触球时踝关节、膝关节的适当放松；颠球的高度尽量不超过膝部。动作频率可逐渐加快。
重点：脚触球的部位
难点：支撑腿的着地位置
一、球性的练习方法
教师讲解、示范，学生模仿练习。
1、教师讲解示范动作，提出复习要求。
2、教师进行纠正
3、教师讲解示范动作，并提出要求。
4、学生进行练习：
1）自抛自颠
2）原地拉挑球练习
3）双脚交替颠球练习
部
分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
时间
次数
强度
二、复习脚内侧踢、停地滚球
1．复习脚内侧踢球动作
复习要求：支撑脚的位置、击球时摆动腿外转；脚尖稍翘起；击球的中后部；击球后的随球摆动。
复习脚内侧停地滚球
复习要求：强调迎搞动作。
3．脚内侧踢、停球结合练习。
三、学习脚背正面、脚背外侧运球技术
1．学习脚背外侧运球技术
动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。
重点：脚背外侧的推球力度。
难点：脚背方向的掌握与发力点的掌握
练习方法：
教师讲解示范动作，并提出复习要求。
学生练习，教师纠错。
二、教师讲解、示范动作。
1、学生进行练习：
1）慢速用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。
2）二人一球，前面的人运球，后面的人模仿跟踪。
3）两种技术结合运用练习。
2、教师进行个别与集体纠正
部
分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
时间
次数
强度
易犯错误：
★运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。
★运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。
四、行进间脚内侧传球
要求：奔跑自然放松，击球时用脚内侧部位，球尽量往跑动路线的前上方踢出，距离可由小到大，传球速度由慢到快。
三、组织比赛
1）教师讲解、示范动作。
2）生两两配对进行练习：
3）教师进行纠正。
三、教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行练习，每组间进行短暂休息