50米×8往返跑.doc

50米×8往返跑
教学目的：
⒈让学生理解耐久跑之后放松活动的作用和常用方法。
⒉以中等强度合里分配速度完成50米×8往返跑。
⒊有抑制困难、认真完成练习任务的行为表现。
⒋表达互相照顾、协作运动的优良学风。
选材内容50米×8往返跑
教学目的：
⒈让学生理解耐久跑之后放松活动的作用和常用方法。
⒉以中等强度合里分配速度完成50米×8往返跑。
⒊有抑制困难、认真完成练习任务的行为表现。
⒋表达互相照顾、协作运动的优良学风。
选材内容:
⒈预测50米×8往返跑
⒉结伴慢跑600-800米往返跑。
场地器材：
⒈选择和以前50米×8往返跑考核道路一样的场地（和前一年度考核场地一样)。
⒉另外可选择图形跑、校外越野跑线路等，供同学们结伴慢跑采用。
⒊布置组长戴手表，备好标志旗4-6面。
教 学 过 程
一、提问导入
⒈耐久跑之后之后进展放松活动的作用是什么？
⒉放松活动一般有哪些？
⒊宣布本课内容及要求：自己控制的范围内，以中等强度（不用最大劲）预测50米×8往返跑成绩，从而推测自己如今50米×8往返跑多快。另外还要自由结伴、自选场地慢跑600-800米。
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二、准备活动
⒈集体一字排开，进展“S"形跑，稳固弯道跑技术。
⒉无声操4节（4×8拍）：体侧屈、体转、全身、跳跃。
三、预测50×8往返跑成绩
⒈介绍分组方法。
⒉程度接近的同学，6-8人一组结伴.
⒊各小组内再划分成两小组，决定哪些人跑，哪些人计时。
⒋以小组为单位,到指定场地上测试。
⒌测试完的同学自行放松。
四、结伴慢跑600-800米