《发展速跑的方法—蹲踞式起跑》教学设计.doc

《开展速跑的方法—蹲踞式起跑》教学设计
学校：甘肃省临夏州东乡县三中 姓名：李有胜 班级:八（2)
一、指导思想：
本课根据《体育和安康》课程标准的精神，以“安康第一”为指导思想，以学生开展为中心,促进学生身心内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学习兴趣，将教学内容溶合在游戏中,使学生乐于参和、易于参和到游戏中,无形间到达教学的初步目的。（精品文档请下载）
七、教学过程
教学
内容
快速跑
重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：蹬地有力，快速起跑.
教
学
目
标
1、认知目的：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目的：根本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反响起动有所打破。
3、情感目的：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，进步学生主动参和充分展示的意识，开展小组合作的精神。
教学
过程
教学内容
负荷
老师活动
学生活动
组织教法和要求
时间
次数
开场部分
课前常规
3′
1次
1、师生互相问好。
2、宣布本课内容、任务
3、安排见习生和课堂要求，强调安全问题.
1、在上课地点集合，体委整队,报告人数.
2、师生问好。
3、认真听老师讲解。
4、见习生随堂观摩。
组织：成4列横
○○○○○○○
○○○○○○○
×××××××
×××××××
△
要求：精神饱满，集队做到快、静、齐。
准备部分
1、热身跑
2、徒手操
①头部运动
②体转运动
③体侧运动
④扩胸运动
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
⑦扑步压腿
⑧手腕踝关节运动
7′
400米
4
×
8
拍
1、老师讲解热身跑的道路。
2、老师讲解徒手操的目的和动作方法。
3、老师口令带着学生做徒手操。
1、听讲解看示范。
2、按口令节拍做徒手操。
徒手操组织：成4列播送体操队形
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × ×
× × × × × × ×
△
要求：动作准确、到位，从分活动各关节、肌肉群。
根本部分
根本部分
一、 跑的专门练习
1、摆臂练习
方法：原地站立，，有耸动感。前摆时注意向前用力.
2、原地高抬腿练习
方法：上体正直,大腿高抬。
要求大腿和躯干成直角，支撑腿蹬伸充分,进步重心，防止上体前倾或后倒.
5′
4
～
6
次
1、讲解动作要领.
2、组织分组练习。
3、指导练习（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）
1、认真听老师讲解、看示范。
2、按老师口令练习。
练习队形：成4列播送体操队形
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × ×
× × × × × × ×
△
要求：
根本部分
1、练习时要认真，注意力集中。
2、整个动作要协调连接,左右间隔 拉开，防止互相碰撞。
二、快速跑——-蹲踞式起跑
动作要领：两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖和起跑线相距约一脚半,后脚脚尖约一脚半,两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移,听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备"和鸣枪三个阶段。
17′
6
～
8
次
1、老师讲解动作要领.
2、老师示范（完好法和分解法现结合）
1、认真听讲解，看示范，积极考虑，认真模拟。
讲解示范组织:
○○○○○
○○○○○
△ 前排蹲下
×××××
×××××
要求：认真听讲解，仔细观察示范.
1。集体练习
1)各就位
动作要领：两臂伸直，两手间间隔 比肩稍宽四指并拢，身体重心平衡地落在两手、前脚和后脚漆关节之间。
2、按要求进展各项练习。
3、认真观看其他组同学练习，师生共同评价。
、
4、通过评价比照自己，改进动作。
练习队形：成4列播送体操队形
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × ×
× × ×