眼睛健康的五种养护方法.docx

眼睛安康的五种养护方法
　　眼睛安康的五种养护方法
　　现代人埋首在计算机前的时间越来越长，长时间近间隔 地使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛(眼睛食品)疲劳、近视度数增加及散光加重。中医认为，眼与全身脏腑和经眼睛安康的五种养护方法
　　眼睛安康的五种养护方法
　　现代人埋首在计算机前的时间越来越长，长时间近间隔 地使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛(眼睛食品)疲劳、近视度数增加及散光加重。中医认为，眼与全身脏腑和经络的联络亲密，古代医学家根据临床理论总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现推荐几种：
　　一、药养：对于眼睛疲劳、近视等病症，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸合适看近很清楚、看远那么模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸那么合适近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。假设是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
　　二、食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果合适声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
　　三、水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，假如茶水过热无法忍受可略微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。
　　四、动养：让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进展最好，能起到醒脑明目之成效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调