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烟民如何保护自己的身体
　　人人都知道抽烟有害安康，可老烟枪们的决心往往抵不住诱惑，既然如此，推荐一些食材，让大家能减少些吸烟所带来的危害，话不多说，正文开场。
　　烟民如何保护自己的身体
　　
　　人人都知道抽烟有害安康，可老烟枪们的决心往往抵不住诱惑，既然如此，推荐一些食材，让大家能减少些吸烟所带来的危害，话不多说，正文开场。
　　烟民如何保护自己的身体
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　　比方萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效去除。除了这些食物之外，抽烟年数较长的人，在平时多吃些枇杷，还能到达修复受损的呼吸道黏膜的作用。
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　　经过研究发现，喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害，同时还伴有防癌和降血脂的成效。茶还具有利尿的特性，多喝茶能有效的排出体内毒素，并且还能使烟中的一些有毒物随尿液排出。
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　　吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率，因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼，在深海鱼中含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，能有效到达降低患心血管疾病的风险的作用。因此对于抽烟人群来说，每周应该吃12次的深海鱼，或者每天都养成喝牛奶的习惯，同样也能降低有毒物质对肠胃的伤害。
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　　抽烟的人大部分口气都比较浑浊，因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物，以此来到达清新口气的作用。假如口中唾液分泌不多的话，可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。
　　唾液的主要成效便是潮湿口腔，同时足量的唾液还能去除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
　　抽烟的人在平时的饮食中，应该多吃一些含有纤维素的食物，以此来保护人体器官不受损伤。