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幼儿园春季小班育儿知识
幼儿园春季小班育儿学问1
一、预防呼吸道疾病，提防手足口病
春天是呼吸道疾病的高发期，婴幼儿自身免疫系统发育不完善，反抗力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避开去人群聚集的，尤其是密闭的心，让孩子回来“自己能做的事自己做”，尽管与成人的要求有肯定的距离，但孩子总是在“实践”中长大的!
1. 坚持让孩子独立进餐：家长总是担忧孩子吃不饱或吃的满桌都是或吃得时间太长，这些习惯产生的源头就在于咱们的“种种顾虑”。
：过于随意的用餐或点心方式是造成孩子正餐时习惯不好的主要缘由。
：冬季是培育孩子这方面实力的最佳阶段，多教几次、多激励几次就会了!关键是家长别“帮助”的太多!
幼儿园春季小班育儿学问4
春季如何帮助孩子长高
1、健康饮食，不要盲目依靠保健品。保健品的作用是有的，但不能依靠它，得看怎么吃。每个孩子的状况不一样，他们应当补什么，家长不能自己轻易推断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等简单导致性早熟，造成最终身凹凸于遗传身高。
2、睡眠、熬炼多留意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和早晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育熬炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
3、让孩子保持好心情。假如孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
有助于儿童增高的六大运动
运动能干脆促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的`分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠犹如婴儿般的睡眠。”
运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、塑身操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
了解一些运动可以有效增高后，下面为大家举荐一套详细的增高体操：
增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳动
(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
(5)垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
引体向上时呼气，渐渐下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、伸展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是肯定的，可因人而异。
(6)跳动：双脚跳动用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳动5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要常常参与篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时肯定要奋力跳动，主动争夺每个高点球。因为跳动是主要训练内容，故每天要全力跳动200次左右。
留意事项：仔细做好热身运动。按部就班，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一起先就要留意根据规定数量做好动作。不行为所欲为。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。
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