太极拳教案.docx

太极拳教案
第一课
班级:
日期:2020。09。09
人数：
任课老师 ：刘伟
教材
二十四式简化太极拳
课
的
任
务
学习太极拳的根本步型、身型、起式
开展学生的身体协调性和下肢力量。
通过组织教学太极拳教案
第一课
班级:
日期:2020。09。09
人数：
任课老师 ：刘伟
教材
二十四式简化太极拳
课
的
任
务
学习太极拳的根本步型、身型、起式
开展学生的身体协调性和下肢力量。
通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课 的 内 容
时
间
次
数
组 织 教 法 和 要 求
教
育
内
容
集合整队
报告人数
二、师生互相问好
三、老师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动

队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲,遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形:
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徒手操队形：
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4、体转运动

5、俯背运动
6、踢腿运动

7、柔韧性练习
A：弓步压腿 B：扑步压腿
C:虚步压腿 D：压肩
一、学习太极拳的根本步型和身形.
步型的重点:前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来挪动重心.
图四
头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近程度位置，后脚的整个脚底和地面接触
一、学生练习队形：如图五

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身形的重点:头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点:在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤:
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、老师做详细评价，做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据老师讲解，学生自己纠正动作。4、老师口令指挥，学生集体做动作。

二、学习起式。
重点：起势的挪动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝.
难点：各动作可以顺利连接，而且连续不断,和伴奏音乐保持节奏一致。
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图五
老师讲解队形：如图六
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图六
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、