男性养生:男人一生健康最离不开的七种食物 1、1 个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的 3 倍之多。每天吃 1 个苹果就可减少冠心病 50% 的患病率。如每周安排一天作为“苹果日”,只吃 400 克苹果, 一般经过 5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,持续 10 个苹果日即可初见成效。 2、2 个橘子护胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。如果每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低 50% 。 3、3 个西瓜相当于 1粒“伟哥”西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的人要节制一下,因为西瓜是寒性食物, 吃多了会对肠胃造成一定的影响。 4、 10 颗葡萄阻击中风男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃 10 颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。 5、 50 克南瓜子保护前列腺前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃 1 把南瓜子(50 克左右) 就可保证不受它的骚扰。 6 、多吃菠菜保护视力每周吃 2~4 次菠菜即可达到保护视力的目的。 7 、多吃枸杞补肾壮元气肾是男人的支柱。过去以为多吃内脏类及海产品就可以补肾。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素 E ,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
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