办公室健康建议教程.ppt

All rights reserved ? 2005, Alcatel Shanghai Bell Presentation Title / Date 员工健康指南 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Page 2 All rights reserved ? 2005, Alcatel Shanghai Bell SSM 员工健康指南 / 2005 前言亲爱的同事: 健康是最宝贵的财富。近几年,白领人群英年早逝的事件时有发生,为了避免这种悲剧,我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面,供大家参考。针对我们平台的销售服务人员的工作特点如经常需要饮酒应酬、熬夜加班,我们还提供了常用醒酒方法、熬夜恢复技巧等,希望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力! 人力资源部 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Page 3 All rights reserved ? 2005, Alcatel Shanghai Bell SSM 员工健康指南 / 2005 目录办公室保健饮食与健康睡眠与健康体育锻炼与健康心理保健 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Page 4 All rights reserved ? 2005, Alcatel Shanghai Bell SSM 员工健康指南 / 2005 办公室保健-减少辐射如何减少电磁辐射? ?显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。?常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命 C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不过,最好在白天饮用,以免影响睡眠。?绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻、轻身益气,经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时,吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。?勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。?在电脑桌附近摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。?尽量使用液晶显示器。 Evaluation only. Evaluation only. Created with Client Profile . Created with Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Page 5 All rights reserved ? 2005, Alcatel Shanghai Bell SSM 员工健康指南 / 2005 办公室保健-保护视力如何保护视力? ?距显示器需要 70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。?注视屏幕一小时后要休