高情商驰骋职场的必备武器.docx

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情商比智商更重要吗?高情商已经成为我们驰骋职场的必备武器，
它包括我们觉察、调节、控制自己与他人情绪、处理人际关系的能
力，
下面来跟我看看提高情商的几种方法：一、找—个适合自己的方
法，在感觉快要失去理智时使自己平- 管理资料
情商比智商更重要吗?高情商已经成为我们驰骋职场的必备武器，
它包括我们觉察、调节、控制自己与他人情绪、处理人际关系的能
力，
下面来跟我看看提高情商的几种方法：一、找—个适合自己的方
法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑
里，做出理智的行动。有人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的
孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题 ; 野蛮的孩子让血液进入四
肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，
举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做
蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大
脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主
导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，
表现得像个原始动物会带来烦。控制情绪爆发有很多策略，其中—
个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳
快至每分钟 100 次以上时，整顿—下情绪至关重要。在这种速率下，
身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗
的蟋蟀。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静
心情：
l 、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整
个肺部。把—只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“—
切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦
虑随浴液的泡沫—起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的
事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，
深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，
你就能更冷静地思考了。
三、为人父母。为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什
么不给我买?我恨你 ! ”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他
并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，
当然这种恨不要持续下去。养育孩子是—个双赢的结局。在养育孩
子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为
父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平
了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父
母。如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处
可以真正地提高我们的情商。
五、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自
认为与他人界限不明是—件好事，这样—来大家能随心所欲地相处，
而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但
它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实
仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，
他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那
个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己
是个冷血的大笨蛋。同时我们也会