快速跑接力 仰卧起坐
一、教学内容:
快速跑接力 仰卧起坐
二、教学目的：
1、通过练习快速跑练习，开展学生身体灵敏、协调素质,,开展学生的腰腹力量，进步一分钟的数量。
2、在活动中养成良好的意快速跑接力 仰卧起坐
一、教学内容:
快速跑接力 仰卧起坐
二、教学目的：
1、通过练习快速跑练习，开展学生身体灵敏、协调素质,,开展学生的腰腹力量，进步一分钟的数量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习,敢于展示自己,树立自信.
3、学会和别人合作，培养集体主义及团队精神.
三、教学重点：快速启动,快速转体
教学难点：明白频率和步幅对于速度的关系
四、教学过程:
（一)、准备部分
1、课堂常规教学:
（1）、体育委员整队（2)、师生问好、（3）、宣布本课内容和要求
（4）、安排见习生
2、准备活动:
（1)、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求:认真积极，全心投入 组织:四列横队
（二）、根本部分
1、快速跑接力
1）、老师讲解示范游戏的方法，规那么和注意事项.
2）、学生练习，比赛。
3）、讲评，提问:步频和步幅和速度之间有什么关系？
4）、指名答复
要求：启动速度快,转体快 组织：四列横队
2、仰卧起坐：
1)、集体按口令两人一组练习。
2）、1分钟时间练习。
3）、讲评
要求：动作正确 组织：播送体操队形
（三）、完毕部分
1、集体放松
2、老师讲评小结
3、下课
器材准备：垫子假设干
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