如何预防肥胖
预
饮食油腻时， 可以服用疏肝理气， 健脾消食作用的葵花护肝片， 能促进脂质代谢， 避免脂肪堆积， 保护肝脏，
防治脂肪肝。
坚持体育运动 :平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配
如何预防肥胖
预
饮食油腻时， 可以服用疏肝理气， 健脾消食作用的葵花护肝片， 能促进脂质代谢， 避免脂肪堆积， 保护肝脏，
防治脂肪肝。
坚持体育运动 :平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好
方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。生
活规律 :养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
防
肥胖人群严重超标， 专家呼吁设立 5·11 为"世界防治
肥
肥胖日 "。5·11 的谐音是 "我要 1"，最后的那个 "1" 代
表苗条，通俗地讲就是 "我要瘦 "。面对中国高达 2 亿
的体重超标人群， 这无疑是喊出了我们的心声。 防治
肥胖要选择正确的减肥方法，切不可 "求瘦心切 "，盲
胖
目尝试吸脂手术、 针灸减肥、内毒素局部瘦身针、 瘦
身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。
科学减肥
， 只要适当地节制饮食
及坚持体育锻炼， 必要时可根据个人的习惯、 爱好加
以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。
， 不仅要严格控制饮食、 加强体育运
动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，
还应加用中药如护肝片，具有促进脂质的作用
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