调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
小孩在处于学龄前的阶段，常常每到季节变换期就简单出现各种各种的小调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
小孩在处于学龄前的阶段，常常每到季节变换期就简单出现各种各种的小缺点。这是由于这个年纪段的小孩还没有成立起自己强有力的免疫系统，对外界的刺激影响抵挡力较弱。
那么终究有哪些食品是有助于宝宝提高免疫力，又该怎样调整宝宝的饮食构造呢？下边我们就一同认识下各种食材在这方面所起的详细作用。
No1 ：全谷类食品
谷类食品最能帮助增强宝宝免疫细胞的功能，由于全谷
类食品含有比方胚芽、 维生素 B 和维生素 C 等抗氧化剂， 且含量极高。 这种食品包含山药， 能帮助宝宝调治衰弱的脾胃；薏米仁，对宝宝可起健脾止泻的功能。
No2 ：乳制品
增补益生菌是宝宝提高自己抵挡力的一个重要方面。像
奶酪，能供给高质量的营养，同时也是这一类天然复合型乳
制品的代表。假如宝宝天生体质较差或处于患病时期，就要
注意益生菌的实时增补。
No3 ：大豆及其豆制品
关于营养欠佳、消化不良，或易感冒的宝宝，豆制品是最为合适的食品。大豆及其有关的豆制品富含铁、锌、硒、蛋白质、维生素和胡素卜素等，可起到生津润燥、补虚清热及解毒的作用。
No4 ：枣类
许多宝宝都有出现过神疲备力，气血不足和脾胃衰弱的现象，枣类食品就是此时的首选，由于枣儿还有大批的钙铁磷、维生素 c、糖，还有熊果酸等营养元素。
No5 ：蔬菜水果
蔬菜水果的利处相信父亲母亲们都很清楚，也属于提高免疫
力不行忽略的食品。富含维生素 C 和 E，胡萝卜素及番茄红
素，这些都是起到保护宝宝体内细胞不受损害的作用，同时
也能对受损细胞进行修复。
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
调整宝宝的饮食构造提高免疫力
No6 ：菌类
针对宝宝们缺铁性贫血和呼吸道疾病的预防，菌类是不
可多得的营养食品。它富含维生素 D ，是抵挡疾病、保持骨骼强健、促使钙汲取的重要元素。 特别以黑木耳含铁钙最高。
经过以上认识了各种食材的特征，做父亲母亲的其实只要要在宝宝饮食上多做些功课，多花些心思，就可以经过平时生活饮食的搭配调整，逐渐增强宝宝的抵挡力，远离病痛的扰乱。
小孩在处于学龄前的阶段，常常每到季节变换期就简单
出现各种各种的小缺点。这是由于这个年纪段的小孩还没有
调整宝宝的饮食结构提高免疫力 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
