弹跳力和力量练习
各种跳跃练习。
各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛铃等。
三、训练次数与时间
每周训练5次，每次2小时左右。
四、训练要求
学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结
弹跳力和力量练习
各种跳跃练习。
各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛铃等。
三、训练次数与时间
每周训练5次，每次2小时左右。
四、训练要求
学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
训练必须常年系统的身体系统为主。
各种练习中，培养学生合理的用力敝序，爆发用力等意义。
五、思想教育和管理
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧
通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
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