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健美操教学法：“添油加醋”
郑荣芳 摘要:健美操有节奏鲜明、韵律优美、气质阳光的特点。健美操是一种实实在在的运动,一种美的运动。面对爱跳健美操的孩子们,如何让他们学得开心,动作做得优美呢?我们只有把健美操的学习,加上节奏、鼓舞的健美操教学法：“添油加醋”
郑荣芳 摘要:健美操有节奏鲜明、韵律优美、气质阳光的特点。健美操是一种实实在在的运动,一种美的运动。面对爱跳健美操的孩子们,如何让他们学得开心,动作做得优美呢?我们只有把健美操的学习,加上节奏、鼓舞的“油”,添上音乐的“醋”,淋上表演的“汁”,才能捧出一席色彩纷呈、回味无穷的健美操盛宴。
关键词:分配节奏;提振精神;音乐配合

健美操是一种时尚的运动,节奏鲜明、韵律优美、青春洋溢,深受学生的喜爱。作为一名健美操教师,如何让他们学得开心,学得用心,动作做得优美,是我成天琢磨的事情。实践中,我运用“添油加醋”法,力争把这道健美操大餐做得更加丰盛,呈献给我的学生们。
一、“滴油”:合理分配节奏
健美操的授课,不像广播体操那样广泛、直接。健美操是有主体的,并且随着主体发散开来,有高潮、有平缓,有着它自己的练习节奏。根据我的教学经验,我把课堂的节奏分为快、慢、缓三种情况。
1. 教学初始阶段和节奏的配合
做菜先要添油,菜才能受热均匀;炒菜有快慢,教学健美操也是如此。刚开始“领进门”的时候,教师的指导要慢,在难点面前更要慢。教师要让学生有一个认识的过程,留出观望的时间和心理接受的过程。比如,我在教授拉丁健美操时,这套操是以拉丁“恰恰”为基本元素的操,在学习的开始阶段,虽然我介绍了“恰恰”的特点和风格,并且学生一下子就喜欢上了热情奔放的风格,但他们在正式学习时才感到“动作很美”,就是自己做的相差太远,不像有氧操那样学不像但可以比画一下,多少有些模样。这时我就告诉他们,胯与步伐的协调是这套操的难点,是它的特点所在,也是美的精髓。
2. 入门以后,虽然“修行在个人”,但学习的节奏要跟上,教学内容和运动量也要相应地跟上来
因为有了基础,有了入门的铺垫,有了难点的解决,节奏就变得要快,如同猛火炒菜,否则教学就会变得平淡寡味,也跟不上学生的心理需求。这是学习的关键时期,能起到融会贯通的作用。如在大众健美操的学习上,一整套四段,每段左右各一遍,每一遍4个8拍。一段的教授我们可分成4个重点,各个击破,再把发散式的各个点连起来。这套操虽然动作不少,但只要抓住快的节奏,把大容量的动作都镶嵌在重点上,就能让学生在学习时有完整感和成就感。
3. 不同风格的健美操也有着不同的教学节奏
快炒慢炖,风味不同。有氧操、搏击操等健美操的特点和风格各异,教学节奏也不能千篇一律。如热情奔放的拉丁健美操和动感有力的搏击操是有着很大差异的。
二、“加醋”:提振精神
有经验的厨师大都善于点醋,平平常常的一道菜,点几滴醋,立刻变得活色生香。在教学中加点“醋”,就是要提振精神。人都是有惰性的,心理学研究表明,一个没有受过激励的人,其能力仅仅发挥20%~30%,而受到鼓舞的人,其能力往往达到原来的3~4倍,在精神上也会产生积极向上的心态。
1. 抓住学生的心理
学生是从观望、好奇、跃跃欲试,到要学会、要更强。教师要抓住