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中医养生知识心得体会
篇一：学习中医养生后的感受
学习中医养生后的感受
通过这段时间的学习和了解，我对中医养生有了实质
性的认识， " 养生 " 就是保养生生知识，并从中受益匪浅，
我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大
的帮助。
我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，
经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当
时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以
后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天（甚至夏天）的时
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候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我
去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不
足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。在天气
转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉
时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈
部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原
因。找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。接着，
拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后
是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日
常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现
在甚至连感冒也很少发生（因时间较久，以上治疗方法不一
定准确，全凭记忆） 。自此以后，中医在我心目中变得神奇
而又神秘。
这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些
中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的
安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，
从精神、 起居、 饮食等方面进行综合调养的养生。 说起起居，
就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜，
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这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。因此，我们
应尽量顺应时辰，了
解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。在
精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代
人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放
下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生
之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的
饮食习惯；保持适当的运动量。
中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健
康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养
身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。
最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后
还有机会听你的课。
篇三：谈中医养生学后感想
中医体质养生课程学后感
这段时间， 通过对中医体质养生的学习， 我收获不少，
学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我
相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到
很大的帮助。
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养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的
道理和方法。中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类
生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索
衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之
精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯
则应补养。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，
积累总结得来的， 是中国五千年传统文化的精粹。 我们养生，
也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调
养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变
化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何
在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，
以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医
体质养生的最终目的，能够健康长寿。
中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自
然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生
命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可
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长寿， “度百岁而去， 终其天年” 。 如果不注意养生， 就会 “半
百而衰， 夭折而去” 。 人的寿命是有极限的， 这是自然规律。
中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。