近十年职业计划理清职业计划，只需十招.docx

近十年职业筹划理清职业筹划，只需十招

　　第一步：明晰职业筹划，拟定职业目的——价值观和人生定位
　　自我的人生价值和角色定位、人生核心目的的设定等等，简朴的说就是：你准备做一种什么样的人，你的人生准备达到哪些目的。这些看似和具体近十年职业筹划理清职业筹划，只需十招

　　第一步：明晰职业筹划，拟定职业目的——价值观和人生定位
　　自我的人生价值和角色定位、人生核心目的的设定等等，简朴的说就是：你准备做一种什么样的人，你的人生准备达到哪些目的。这些看似和具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对诸多压力的反思最后往往所有要归结到这个方面。说：“我很相信，这是获得心理安静的最大秘密之一—要有对的的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的原则来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的原则，我们的忧虑有50%可以立即消除。”
　　第二步：心态调节——以积极乐观的心态拥抱压力
　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
　　我们要结识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面也许是自己的能力局限性，因此整个问题解决过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;此外也也许是环境或她人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。犹如有人研究所谓乐观系数，也就是说一种人常保持正向乐观的心，解决问题时，她就会比一般人多余20%的机会得到满意的成果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的成果。
　　第三步：理性反思——自我反省和压力日记
　　对于一种积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的措施。但如果自身个性较容易趋向于逃避，则应当规定自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力可以协助自我成长。同步，记压力日记也是一种简朴有效的理性反思措施。它可以协助你拟定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
　　第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
　　我们要积极管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：和她人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、解决家务、参与体力劳动所有是获得内心安宁的绝好措施，选择合适的运动，锻炼忍耐力、敏捷度或体力……持之以恒地交替应用你爱慕的措施并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
　　第五步：时间管理——核心是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
　　工作压力的产生往往和时间的紧张感相生相伴，总是觉得诸多事情十分急切，时间不够用。解决这种急切感的有效措施是时间管理，核心是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡多种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处在被动之中。
　　第六步：加强沟通——不要试图一种人就把所有压力承当下来
　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强和上级、同事及下属的沟通，要随时牢记，压力过大时要谋求主管的协助，不要试图一种人就把所有压力承当下来。同步在压力