体育舞蹈的概况.docx

体育舞蹈的概况
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体育舞蹈的概况
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体育舞蹈是以音乐、舞蹈、风度、体态于一体，以身体运动的舞蹈化为根本内容，以单人、双人〔男女〕或集体配合练习为主要运动形式的一种体育休闲运动和竞准舞称为摩登舞〕
第三节 拉丁舞的舞蹈姿态
一、伦巴舞和恰恰舞
两脚自然轻松的靠拢站好，脚尖外八约 10—15公分左右；挺胸、收腹头上顶，
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沉肩拔背。。。站姿。。。。。走姿。。。。。
伦巴：也被称为爱情之舞。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感、热情；步伐曼妙有爱缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，假设即假设离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴舞是拉丁舞的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。
二、桑巴舞和牛仔舞
1、两脚自然轻松的靠拢站好。
2、挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3、任一脚向外侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到
这只脚上面，使重量前移至脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可
向后锁紧。
斗牛舞：由于西班牙斗牛舞，没有骨盆或臀部的动作，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
〔1〕骨盆向前微倾。
〔2〕重量由两个脚掌很均匀的承受。
〔3〕当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。
有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。总之其舞蹈动作舒展，激昂。 。。
第四节 技术特性
一、技术特性
每个舞种都有其独特性、在练习时要格外注意
1、伦巴舞的技术特性
〔1〕伦巴舞的身体重心一定是在脚后跟到前脚掌上运动，这样就能允许胯部动作在脚的最长距离上去产生运动，从而使胯部的运动范围在保持身体主轴垂直的前提下最大化。
〔2〕胯位的运动要在肩的正下方去完成，而不是破坏身体的主轴。
〔3〕伦巴舞蹈节奏偏慢，其第一步结构允许胯部动作做到极致，而且也允许腿部的线条尽可能延长。
〔4〕做任何转动动作的时候，一定要等到身体重心完全到位才能做转动，这样，轴心才会稳定。
2、恰恰舞的特性技术
〔1〕在恰恰舞中，绝大局部动作都要保持直膝，而舞者们一旦节奏太快，就很容易一直曲膝跳舞，使得恰恰舞失去了应有的特性。
〔2〕在恰恰舞中。因为节奏比伦巴快，即使是一样的胯位路线，也不可能表现得和伦巴一样过于强调线条，相反，在恰恰中更加强调节奏。
〔3〕恰恰舞步一定要和音乐特性相互模拟，即恰恰舞一定要表达切分节奏的音乐特性。
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3、桑巴舞的特性技术
〔1〕桑巴舞的特点是保持臀部的“∞〞弧线动作与腿部弯曲的弹性动作，力量由主力腿臀部与大腿肌肉动作产生。
〔2〕在做胯部动作时，一定要保持后背肌肉的平衡和下压发力。
〔3〕膝踝的弹动训练可以借助椅子练习，以单足站立为例，主力腿在半拍的时候要做到屈的状态，并且伴随胯位的前屈；
〔4〕桑巴音乐给人的感觉是循环往复并带有弹性，因而桑巴的动作始终具有弹动的感觉并且没有停顿，始终保持连续性。
〔5〕舞者熟知的桑巴侧行跑不再只可以跳成三连拍〔即3/8、2/8、3/8〕，还可以跳成“慢—快—快〞“快—慢—慢〞，甚至可以跳成连续的“快—快—快〞或连续的“慢—慢—慢〞。