教学内容蹲踞式起跑游戏:黄河长江教学目标 1、知识目标: 激励学生积极参与体育锻炼, 使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标: 通过练习, 发展学生速度素质及奔跑能力, 提高心肺功能; 锻炼学生的反应速度。 3 、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1. 五点支撑,蹬摆结合。 2. 臀部抬起时重心前移,注意力集中。 3. 手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。教学难点蹬地有力,高抬积极起跑,快速反应。教学用具小黑板示意图教学过程时间分配教学内容教师活动学生活动 136 1 、课堂常规:(1)、体委整队,师生问好。(2)、宣布本课的内容。(3)、安排见习生。(4)、热身慢跑 600 米 2 、热身活动(徒手操) (1) 、振臂运动( 4*8 ) (2) 、踢腿运动( 4*8 ) 提前侯课教师带领, 用哨音带领学生慢跑。口号洪亮教师找体育骨干领操站成六列横队一、组织: ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○×××××××× ×××××××× ×××××××× △要求: 集合快、静、齐精神饱满学生主体:队列整齐行进, 左右前后对齐, 高喊(3) 、正压腿( 4*8 ) (4) 、侧压腿( 4*8 ) (5 )高抬腿 100 次要求: 频率要快口令 1、2、3、4。 5 3 ②根据不同信号做互相追逐游戏; 游戏:长江、黄河。方法:在场地中间画两条平行的横线为中线,中线两边 10--15 米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队, 面对面站在两条中线后, 一方为黄河, 另一方为长江。游戏开始,教师喊" 长江" ,长江队迅速向安全线跑, " 黄河" 立即追赶,凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑 5 个。调整队形: 站成人数相等的两列( 加强纪律的要求) 学习蹲踞式起跑让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式“各就位”听到“各就位”口令, 可作几次深呼吸, 然后轻松地走进起跑线, 把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定) 以前脚掌和膝盖着地, 两脚左右相隔约 15 厘米。两手支撑在起跑线后, 相隔与肩同宽, 两手拇指讲解、示范,让学生明确游戏方法,并指挥。教师讲解游戏规则及方法,然后示范一次,要求学生诚实。将全班分成两队, 一队代表长江, 另一队代表黄河。 3次注: 提高学生注意力及快速反应能力出示图片并讲解、示范。引导指挥学生练习积极参与游戏,认真练习, 在练习过程中集中注意力, 听信号快速作出反应。○○○○○○○○○○学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作 15 4 相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。“预备”, 预备--" 口令时,膝盖离地, 臀部从容抬起, 稍高于肩, 重心前移, 眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面, 积极摆臂, 上下肢协调配合。蹬地有力,重心前移 1 .做蹲踞式起跑的分解动作。 6次 2 .分小组组长组织做蹲踞式起跑集合分小组找学生进行展示通过让学生示范,对易犯错误进行纠错 ,“预备”时重心没前移,臀部没有上抬。纠正方法:按各就位、预备做起跑的分
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