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教师心理健康一、心理健康的涵义及标准 1 、心理健康概念的界定●第三届国际卫生大会( 1946 ) 认为——所谓心理健康, 是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康相矛盾的范围内, 将个人的心境发展成最佳状态。(但不是指十全十美的绝对状态——《简明不列颠百科全书》补充观点。) 2 、认识误区——健康就是无病,无病就是健康,非此即彼。●健康是一个连续体。在健康与非健康之间没有截然的分界线。●在健康与非健康两个端点之间有一个很大的空间,既非健康又非疾病,我们称之为“亚健康状态”,或“第三状态”。●“第三状态”是一种很不幸的非健康状态,虽不是明显的病态,却严重影响人的心理生活质量,将精力引向非建设性的渠道, 降低人的快乐感、幸福感和自我满足感,束缚人的创造性。●心理健康不是心理疾病的反面,而是心理疾病和“第三状态”的反面。克服“第三状态”就是健康。 3 、心理健康标准的代表性观点●世界卫生组织的七条标准——⑴智力正常; ⑵善于协调与控制情绪,心境良好; ⑶有较强的意志品质; ⑷人际关系和谐; ⑸能能动地适应和改善现实环境; ⑹保持人格完整和健康; ⑺心理、行为符合年龄特征。●北师大冯忠良教授的观点——一个定义——什么是健康?适应就是健康,平衡就是健康。六个特征——⑴敬业; ⑵乐群; ⑶坚韧——适应环境⑷好学;⑸自制;⑹创新( 不断地实现自我生命的价值) ——平衡内心●台湾师大黄坚厚教授的四条标准——⑴有工作,而且有乐趣和满足; ⑵有朋友,而且乐于广泛交往; ⑶有自知之明,而且能扬长容短; ⑷能适应环境,而且积极的适应方式总是多于消极的适应方式。●俞国良提出的“教师心理健康标准”( 2001 ) ⑴对教师角色的认同( 热爱、勤奋、积极、有成就感和满足感); ⑵人际关系良好( 师生关系融洽、在学生中有威信、与人相处时正面态度多于反面态度); ⑶正确评价自我和控制自我( 工作目标和抱负水平不脱离现实、能监控和调整自己的教育行为); ⑷有教育创造性(教育教学措施有创意); ⑸心境良好,恰如其分地调控自己的情绪。二、教师常见的心理健康问题(一)压力问题; (二)人际冲突问题; (三)职业适应与环境适应问题; (四)缺失性需要与发展性危机问题; (五)职业倦怠问题。一、压力问题压力就是生活中面临的挑战、困难、负荷,个体对生活情境的整体性反应。压力是每个人的生活中都无法回避的。但正如物体不能承受弹性限度以外的情境变动一样,若是压力超过了个体的适应能力,就会产生适应不良的现象。压力引起的个体感受是因人而异的。应激反应——大量动用人体储备能量, 出现超常表现——同时加速人的衰老过程——再往前走一步, 就出现心理衰竭、心理崩溃( 意识混乱、行为严重失控、态度冷漠、最终可能导致死亡) ——这就是极度应激状态下的代偿失调。教师压力来源: 1 、升学人数、成绩高低、名次先后的压力; 2 、竞聘上岗、末位淘汰的压力; 3 、班级管理、问题学生的压力; 4 、成就焦虑、超负荷工作的压力; 5 、时间紧迫、头绪繁多的压力; 6 、家庭经济、子女升学等压力。(二)人际冲突问题 1、“教师——领导”冲突主要原因: (1 )领导方面——●不够恰当的评价; ●不太合理的要求; ●不很公正的处理。(2 )教师方面——●不了解领导的需要;(领导也是人,也需要得到尊重/ 领导也有成就的需要/ 领导也有交往的需要) ●不体谅领导的难处;( 不便言明内情的难处/ 平衡关系、违心决策的难处/ 权衡利弊、忍痛割爱的难处) ●不争取领导的支持。( 领导的支持要靠主动的争取/做好工作才能得到领导更多的支持) 2、“教师——教师”冲突智能型脑力劳动具有个体性和创造性的特点,如果再加上缺乏自知之明和开阔的眼界, 就很容易形成自我欣赏、夜郎自大的个性特点,并在工作与交往中形成矛盾冲突。主要表现: ●不合作态度●嫉妒心理●攻击性行为(讽刺、挖苦、争吵) 嫉妒是人类的一种最普遍而又最根深蒂固的情感。嫉妒常常在同类人群中产生,所以才有“文人相轻”、“同行是冤家”之说。童年遭遇的不公和看到的对他人的偏爱,特别容易助长自己的嫉妒心。嫉妒和竞争有密切的关联。竞争引发攀比,攀比导致心态的不平( 不是重视事情本身的价值, 而是从相互攀比上去判断事情的价值)。在一切心理问题当中,只有嫉妒是难言之隐。如果说, “生气”是拿别人的缺点来惩罚自己,那么“嫉妒”无疑是在用他人的优点来伤害自己。嫉妒者不仅从自己所有的东西中拿掉快乐,而且从他人所有的东西中拿来痛苦。克服嫉妒要从培养自信开始, 每只孔雀都认为自己的尾巴是世界上最美丽的,所以孔雀才成为一种性情最为平和的鸟类。 3、“教师——学生”冲突师生关系是一种教育与被教育、管理与被管理的关系, 这种关系本身就是一组矛盾, 处理不当就会发生冲突。学生总有不听话的, 总有不爱学