老中医六步养肝秘诀
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通
经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代
谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已
有脂肪肝的人。这是因为
老中医六步养肝秘诀
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通
经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代
谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已
有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，
肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水
还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、
吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对
于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾
虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大 的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一
定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，
食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护 肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过 3 分
钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，
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