标准尺寸对照表.docx

标准尺寸对照表
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标准身材比照表
距离理想身材有多远是不是越瘦就越好只有明确健康目标进行形体管理，才是最正确的方
法。现奉上标准身材比例对照表标准尺寸对照表
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距离理想身材有多远是不是越瘦就越好只有明确健康目标进行形体管理，才是最正确的方
法。现奉上标准身材比例对照表！
女人的身高与体重， 四肢与躯干等部位的比例为多少才符合健美的标准呢在这方面， 有关专
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家、学者进行了大量的研究， 总结出一套较适合女子健美的测量标准。 今天就要为大家给出
最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为 5：8，符合“黄金分割〞定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最饱满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小 20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大 4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小 10厘米。
6、小腿围：在小腿最饱满处。小腿围较大腿围小 20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小 10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减 4厘米。
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其中：骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，
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头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、 臀、胸部的细小无力， 以及由于某种原因造成
的身体某局部肌肉的过于瘦弱或过于兴旺，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最正确。
体型的美来自于全身比例的匀称。
理想的体形取决于胸部、 腰部、臀部等的比例以及各自的高度。 如果再身体的中心画一条直
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线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后
和上下的比例都均等， 且有交叉点正好位于腰部那么可称为理想的体形。 乳峰应位于从头顶起
往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲
时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重kg美体重kg
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